Vrtoglavica je simptom da je došlo do reakcije u našem tijelu kao posljedice neke promjene u njoj. Ova reakcija može biti uzrokovana lošom prehranom, dehidracijom i nedostatkom sna, između ostalog, i obično nestaje nakon nekog vremena. Većina nas je u nekom trenutku iskusila vrtoglavicu i znamo neugodan osjećaj koji pretpostavlja: poteškoće u održavanju stabilnosti, zadržavanje pogleda na točku, znojenje itd. Važna stvar kada je u pitanju patnja od vrtoglavice je znati kako reagirati, a još više u slučaju da smo sami. Bilo da ste skloni pretrpjeti ovaj simptom kao da ste patili pravodobno, u. Com objašnjavamo što jesti ako imate vrtoglavicu, tako da nelagodnost nestane što je prije moguće.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto ja ne osjećam kao jelo

Uzroci vrtoglavice

Važno je biti svjestan da iako vrtoglavica nema ozbiljnu prirodu, osjećaj tog simptoma redovito može značiti zdravstveni problem koji zahtijeva liječničku pomoć. Kao rezultat toga, procijenite da li se osjećate vrtoglavo na vrijeme, ili naprotiv, imate tendenciju da lako vrtoglavicu. U nastavku ćemo razotkriti neke od uzroka koji mogu biti iza vrtoglavice kako bi vam pomogli da znate što im je potrebno.

dehidracija

Pijenje malo vode tijekom dana može značiti da naše tijelo nije dovoljno hidrirano, pa je slabije. Ako tome pridodamo napore koje činimo tijekom dana, lako se može pojaviti vrtoglavica. Našem tijelu je potrebna voda za obavljanje mnogih svojih funkcija, tako da je neophodno zadržavanje hidrata.

hipoglikemija

Hipoglikemija nastaje kao rezultat naglog pada razine šećera, što može uzrokovati vrtoglavicu i, vrlo često, nesvjesticu. Drugi simptomi koji se pojavljuju u ovoj situaciji su znojenje, drhtanje i mučnina, i iako je uobičajeno da ljudi s dijabetesom pate, svatko može patiti. U ovom članku ćemo objasniti kako spriječiti hipoglikemiju.

hipotenzija

U tom slučaju, vrtoglavica reagira na pad krvnog tlaka. Postoje ljudi koji pate od kroničnog krvnog tlaka, dok drugi to mogu doživjeti spontano u određeno vrijeme.

Anksioznost i stres

Anksioznost i stres utječu na naše disanje tako što učestalost uzimanja zraka brže uzrokuje hiperventilaciju. Ova situacija podrazumijeva nisku proizvodnju ugljičnog dioksida u krvi što dovodi do vrtoglavice i drugih simptoma kao što su palpitacije.

Pokretom

Ona je jedna od najčešćih i odvija se u situacijama u kojima se mijenjaju različiti dijelovi tijela koji kontroliraju ravnotežu. Česta je kada putujemo automobilom, avionom ili drugim prijevozom ili kad izložimo našu kožu nagle pokrete, kao u slučaju atrakcija tematskog parka.

đumbir

Đumbir je dobro poznat po svojim prednostima u liječenju zdravstvenih problema. Svojstva ove biljke su stekla popularnost, uglavnom zbog njegovih prednosti za probavni sustav. U slučaju vrtoglavice, ključanje malo vode s usitnjenim korijenjem đumbira pomoći će u blokiranju serotoninskih receptora, tvari odgovorne za mučninu i stimulira protok krvi u našem probavnom sustavu. Također možemo napraviti prah od đumbira kako bismo ga ugradili u hranu ili kapsule kao dodatak hrani. Za sve to, đumbir je jedan od glavnih prirodnih proizvoda koje treba razmotriti ako razmišljamo o tome što jesti kad nam se vrti u glavi.

čokolada

Kao što je objašnjeno u poglavlju o uzrocima vrtoglavice, jedna od mogućnosti kojom se može pojaviti ovaj dosadni simptom je nagli pad razine šećera. Poznata kao hipoglikemija, ta se promjena može suzbiti uzimanjem hrane bogate šećerom kako bi se pokušalo suzbiti nedostatak glukoze u našem tijelu. Stoga, jedenje malo čokolade kada nam se vrti u glavi može biti jedna od prvih namirnica koje se jedu ako nam se vrti u glavi.

Cayenne papar

Cayenne papar ima svojstva koja poboljšavaju krvožilni sustav, stimulirajući protok krvi. Konzumiranje ovog začina kada ne osjećamo vrtoglavicu pomaže u navodnjavanju i povećanju cirkulacije i oslobađanju nelagode od vrtoglavice dobivanjem više kisika u mozak. Samo moramo prokuhati malo vode i dodati malo paprike. Nakon toga pijemo sadržaj u malim gutljajima.

borovnice

Brusnice su bogate galskom kiselinom i hidrokinonima s antivomitivnim i adstrigentnim svojstvima, uz antispazmodična svojstva, pa je izvrsno uključiti ih u popis namirnica koje se jedu ako nam se vrti u glavi. Istovremeno ćemo moći povećati cirkulaciju krvi, ojačati arterije i izbjeći zgrušavanje krvi. Da bi iskoristili njegove učinke, možemo odabrati da konzumiramo sok od borovnice ili pojedemo nekoliko voća.

Jabučni ocat

Apple jabukovača octa regulira razinu šećera u krvi koja može uzrokovati vrtoglavicu, uz reguliranje krvnog tlaka koji svibanj isto tako biti iza vrtoglavica. Istovremeno će nam pružiti energiju, minerale i vitamine koji će nam pomoći da se osjećamo bolje i da ublažimo neugodnost koja je karakteristična za vrtoglavicu. Moramo uzeti nekoliko žlica jabučnog octa kada osjetimo vrtoglavicu bez zlouporabe, jer višak može smanjiti razinu joda u tijelu. U ovom članku možete provjeriti sve prednosti jabučnog octa.

Savjeti za hranu za vrtoglavicu

Važno je da nosimo odgovarajuću prehranu kako bi naše tijelo ispravno ispunilo svoje funkcije. Stoga je zanimljivo usvojiti rutinu u kojoj je hrana dio dobrih navika:

• Doručak. Doručak bi trebao biti najcjelovitiji obrok u danu koji će našem tijelu osigurati potrebnu energiju. Nedovoljan doručak može nam ometati tijekom dana zbog nedostatka hranjivih tvari i vitamina.
• Jedite između obroka . Moramo izbjegavati trošenje sati bez hrane i hrane. Najbolja opcija je užina, kao što su energetski barovi, sendvič ili nešto slično. Na taj način osigurat ćemo da našem tijelu ne nedostaje vitalnosti za razvoj naših svakodnevnih zadataka.
• Tekućine. Voda za piće je neophodna kako bi se izbjegla vrtoglavica zbog dehidracije i olakšalo svakodnevno funkcioniranje našeg tijela. Možemo piti vodu i druge tekućine kao što je sok, i moramo imati na umu da stimuliranje pića kao što je kava proizvodi dehidraciju.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.