Fibromyalgia je kronična bolest koja uzrokuje bol u mišićima i vlaknastom tkivu . Zbog svoje kroničnosti važno je slijediti određeni tretman koji pomaže suživot s fibromijalgijom i istodobno spriječiti ili poboljšati epidemije. Dijeta je dobar način za ublažavanje nekih simptoma ili sprečavanje njihovog izgleda. U .com objašnjavamo što bi trebala biti prehrana bolesnika s fibromijalgijom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je liječenje fibromyalgia?

voda

Kao iu većini dijeta, preporučljivo je piti najmanje 1 litru i pol vode dnevno (povećati na 2 litre u vrućem vremenu). Preporuča se piti između obroka i izbjegavati velike količine tijekom obroka, iako voda ne čini puni želudac i to može dovesti do određenih tegoba. Moguće je da, ako pacijent uzima lijekove koji pate od nuspojava tipa suhih usta, važno je svakih 15 minuta napraviti male gutljaje .

Povrće i povrće

Povrće je važan izvor vitamina, vlakana i minerala. Preporuča se koristiti ih 2 do 3 puta dnevno i dati im ulogu pratitelja mesa i ribe. Osobito izbjegavajte prženje i stoga ne povećavajte zasićene masti (spriječite dobivanje na težini); Bolje ih je kuhati ili kuhati, jer u njihovom prirodnom stanju ometaju probavu.

voće

Sadrže mnogo vlakana, šećera, minerala i vlakana. Plod bi trebao biti u dnevnoj prehrani između 2 i 3 puta . Preporučuje se da ih se izvadi iz glavnih obroka i pridaju im se kao užina jer kao desert ponekad stvara poteškoće s probavom. Izbjegavajte zelene i zrele plodove.

žitarice

Žitarice predstavljaju najvažniji izvor ugljikohidrata, vlakana i proteina biljnog podrijetla. Pružaju jednostavnu energiju i preporučuje se da ih uzimate do 6 puta dnevno . Izbjegavajte kuhanje s puno ulja, butera ili umaka jer ćete utjecati na povećanje masti. Neophodni su: kruh, riža i tjestenina.

meso

Sadrži proteine, zasićene masti i minerale kao što su željezo i jod. Mršavo meso ne bi trebalo uključiti u prehranu pacijenta s fibromijalgijom, u slučaju da se napravi iznimka, preporučljivo je ukloniti masnoću. Trik za izbor mesa je u tome što je sirupast i lakše varenje. Namirnice životinjskog podrijetla se rijetko preporučuju, jer povećavaju upalni odgovor .

riba

Riba je zvijezda hrane ove skupine, posebno plava, jer osigurava omega-3 (tuna, losos, pastrva i skuša) koja pojačava zdravstveno stanje bitno za fibromijalgiju. Preporučljivo je jesti više ribe od mesa .

Mliječni proizvodi

Bogati su kalcijem, magnezijem i kvalitetnim proteinima. Preporučena dnevna doza je 2 obroka . Preporuča se uporaba poluobraženih proizvoda jer sadrže istu količinu kalcija i manje masti, čime se poboljšava probava. Preporučuju se mlijeko, jogurti i sir.

Masti i šećeri

To je skupina koja ima najviše ograničenja u vezi s prehranom pacijenata s fibromijalgijom zbog visokog sadržaja masti i poteškoća u njegovom probavljanju. U ovu skupinu spadaju ulje, orašasti plodovi, maslac, vrhnje, čokolada, sladoledi, kolači, uglavnom obogaćeni proizvodi, primjerice tri žlice maslinovog ulja dnevno. Šećeri zajedno sa solju, kofeinom i alkoholom obično su zabranjeni jer oslabljuju imunološki sustav i iritiraju muskulaturu .

savjeti

• Koristite svježe proizvode u prehrani za fibromialgiju. Gotovi proizvodi su zabranjeni.
• Izbjegavajte konzumiranje alkohola . Kao iznimku možete probati gutljaj mošta uz obroke, jer povećava apetit.
• Sol treba mjeriti u obrocima. To je glavni uzrok edema i oticanja, što izravno utječe na kronični reumatizam.
• Strogo slijedite liječenje fibromijalgije koju je preporučio liječnik specijalist.

Zabranjena ili ograničena hrana

Oni su skupina namirnica koje ugrožavaju dugoročno zdravlje pacijenta s fibromijalgijom ili čimbenikom koji izaziva neke simptome. Zabranjene su namirnice:

• Bogata oksalatima: špinatom, blitvom i ciklom.
• Bogata je purinima: utroba, crveno meso i plodovi mora.
• Bogata zasićenim mastima : masnim crvenim mesom, kobasicama, maslacem, punomasnim mlijekom ...
• Solanaceous povrće : rajčica, krumpir, papar i patlidžan.
• Alkohol, kofein, rafinirani šećer i soli.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.