Angina je bol u prsima koja se javlja kada srce ne dobije adekvatnu opskrbu krvlju. To se događa kada postoji blokada u koronarnim arterijama na nekoliko minuta, a važno je razlikovati je od srčanog udara, čiji su simptomi isti, ali duži.

Govorimo o angini pektoris kada srce mora napraviti veliki napor, a to je najbolji način na koji vas vaše tijelo upozorava da se koronarne arterije sužavaju, pa morate djelovati što je prije moguće. Ali kao i uvijek, najvažniji čimbenik je prevencija, i iako ova bolest ima mnogo genetskog opterećenja, u ovom članku ćemo objasniti kako spriječiti anginu .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su razlike između akutnog infarkta miokarda i angine?

Važno je napomenuti da se angina pektoris razlikuje od srčanog ili moždanog udara, jer su simptomi isti.

Simptomi angine pektoris su:

• Potiskivanje ili bol u prsima, ponekad navodnjavan u lijevu ruku, vrat i čeljust.
• Prati ga stres, tjeskoba i hipertenzija.
• Bljedilo.
• Pretjerano znojenje
• Ostali simptomi angine pektoris uključuju mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, poteškoće pri gutanju, gubitak govora, nepromišljenost, zvonjenje u ušima ili kratak dah.

Suočeni s tim simptomima, naše tijelo nas upozorava da srce ne radi kako treba i da mu je potreban odmor kako bi povratio normalan ritam krvi i kisika. Bitno je da prije svih ovih simptoma posjetimo kardiologa što je prije moguće, jer je važno potvrditi dijagnozu i započeti promjenu navika koje su od koristi našem zdravlju.

2

Iako ne izgleda tako, angina pektoris je vrlo česta i kod muškaraca se može javiti nakon 30-te godine, iako se kod žena može pojaviti kasnije. Najčešći uzroci su: -

• Fizičko ili emocionalno uzbuđenje, kao obilni obrok za primanje loših vijesti, na primjer.
• Vježbanje u hladnom okruženju može izazvati anginu.
• Pušenje. Ljudi koji puše su više skloni patiti od ove bolesti srca.
• Pretilost, jer srce pretile osobe provodi više napora nego osobe u normalnim tjelesnim uvjetima.
• Dijabetes.
• Hipertenzija.
• Povećanje kolesterola

3

Kako bismo spriječili anginu, možemo slijediti različite prehrambene smjernice koje će poboljšati naše zdravstveno stanje i uzrokovati zdravo i snažno srce. Ako ste osoba s ovom bolešću, hrana će igrati vrlo važnu ulogu u prevenciji, a za to biste trebali jesti hranu bogatu vlaknima, eliminirati zasićene masnoće, maslac, crveno meso, masnoću i prženu hranu iz svoje prehrane.

Također biste trebali eliminirati bijeli šećer, rafinirane brašno i stimulanse kao što su kava, čaj, alkohol i duhan. Mliječni proizvodi, sol ili pripremljena hrana trebaju se ukloniti iz prehrane kao preventivna metoda.

4

Konzumirajte sirovu hranu kad god je to moguće u 50% svoje prehrane, odaberite povrće, cjelovite žitarice, češnjak, biljno ulje, luk, tofu i sve vrste voća, posebno grejp.

Med i sirovi češnjak koji svakodnevno konzumiraju pomažu u sprječavanju angine zbog njenih ljekovitih svojstava. Osim toga, laneno ulje je jedna od najkorisnijih namirnica u prevenciji ove bolesti zbog visokog sadržaja omega-3 i omega-6 masnih kiselina.

5

On kontrolira pretilost, jer je jedan od najvećih rizičnih čimbenika za srčane udare i hipertenziju. Važno je da uzimate zdravu prehranu, kontrolirate svoju težinu i vježbate svakodnevno.

Za prevenciju angine pektoris moraju se uzeti u obzir sljedeći minerali, uvijek povezani s vitaminima B, tako da je njihova enzimska reakcija točna:

• Kalcij, potreban za aktiviranje nervnih podražaja i otkucaja srca. Nalazite je u ribi i morskim plodovima, zelenom lisnatom povrću, u soji i mliječnim proizvodima, po mogućnosti odaberite one s niskim sadržajem masti.
• Magnezij, indiciran za hipertenziju i nervozu, kao i za smrtonosne aritmije. Možete ga pronaći u orašastim plodovima, zelenom lisnatom povrću, marelicama i tamnoj čokoladi.
• Kalij, jer njegov nedostatak uzrokuje aritmije i kardiovaskularna oštećenja. Prisutan je u mahunarkama, mrkvi, kupusu, kanonima, bananama i mesu piletine, svinjetine, teletine i ribe.

6

Izbjegavajte pušiti Ljudi koji puše češće trpe koronarnu štetu, budući da duhan blokira dišne ​​putove sprečavajući pravilno funkcioniranje pluća dovodeći kisik u srce.

Također se izbjegava uporaba droga . Svi ti čimbenici mijenjaju brzinu otkucaja srca što uzrokuje veću vjerojatnost da će patiti od angine pektoris ili, u nedostatku toga, srčanog udara.

7

Kontrolirajte emocionalni stres u vašem svakodnevnom životu. Na kraju se radi o tome da sve uzmemo s mnogo više smirenosti, a ne da se mijenjamo više nego što je neophodno i zaustavimo se da mislimo i opustimo se kada se to dogodi. Na taj način izbjegavamo stresne situacije koje će samo naškoditi našem srcu. Izbjegavajte izlaganje teškim situacijama kad god je to moguće.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.