Suočavanje s novim ili nepoznatim situacijama, obavljanje intervjua za posao, polaganje ispita ili uhvatiti avion su neke okolnosti koje mogu uzrokovati probavne probleme . Proljev je čest simptom u stanju živaca. Ako želite spriječiti ovaj neugodni problem, uzmite u obzir. Mi vas naučimo kako izbjeći proljev živcima . Obratite pozornost na ove savjete i dobit ćete svoj probavni sustav koji ne pati.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći putničke proljev Koraci koje treba poduzeti: 1

Prije svega, ako patite od mnogih proljeva, najbolje je posjetiti svog liječnika opće prakse, on će vam dati procjenu i dati vam upute za borbu protiv vaše bolesti. Ako niste bolesni, imajte na umu sljedeće preporuke.

2

Uzmite prirodne infuzije i izbjegavajte proizvode s kofeinom, to će vam pomoći da se opustite i smirite živce. Mnogi od njih su također korisni za vaš probavni sustav. Najpoželjnije je izbjegavati proljev, među ostalima kamilica, vapno, divlja ruža ili bosiljak.

3

Pokušajte jesti bez žurbe . Vrlo je važno da jede opušteno, u ugodnom i poželjno mirnom okruženju. Na taj će se način probava poboljšati i izbjeći ćete bolove u trbuhu .

4

Učinite dobro probavu . Nakon jela izbjegavajte velike napore, kao što je vježbanje sporta, ali i opuštanje potpuno ležanje na krevetu ili na sofi. Obje situacije mogu ometati probavni proces. U idealnom slučaju, prošetajte ili obavite normalne aktivnosti. Nakon večere, poželjno je pričekati nekoliko sati prije odlaska u krevet, kako biste osigurali dobro probavu.

5

Izvođenje sportova često uz smanjenje stresa pomaže vam da spriječite zatvor i bolove u trbuhu. Možete trčati, plivati, voziti bicikl ili ići u teretanu, među ostalim aktivnostima.

6

Spavajte dobro . Ne spavanje previše ili nedovoljno odmora može uzrokovati probavne smetnje i proljev. U idealnom slučaju, spavajte između 7 i 8 sati dnevno i postavite uzorak spavanja, tj. Idite u krevet i ustajte u isto vrijeme.

7

Opustite se. Izvođenje aktivnosti kao što su yoga, slušanje glazbe, čitanje dobre knjige ili jednostavno duboko disanje pomaže u oporavku mirnoće . Vaš probavni sustav će vam zahvaliti.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Izbjegavajte jesti vrlo masnu hranu ili hranu koja sadrži mnoge vrste. Također alkohol, slatke i gazirane napitke ili kiseline mogu naškoditi i pogoršati probleme s želucem.
• Ako želite osloboditi živce, duboko disanje može biti dobro rješenje. Nakon 10 ili 15 punih udisaja, vršite prste s trbušnom masažom.