Da li vam gležnjevi često bubre? Znate li što je to stanje? U sljedećem članku otkrivamo najčešće uzroke oticanja gležnja. To je stanje koje može biti rezultat mnogih različitih stanja, od slabe cirkulacije, zadržavanja tekućine, neodgovarajućih položaja tijela do ozbiljnijih bolesti ili patologija, kao što su zatajenje bubrega, jetre ili srca. Nastavite čitati kako biste točno odgovorili na pitanje zašto su vam gležnjevi natečeni.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto moje ruke swell? Koraci slijediti: 1

Među čestim uzrocima otečenih gležnjeva nalazimo činjenicu da sjedimo predugo ili stojeći bez pomicanja nogu. A kada se to dogodi, i mišići i ventili u tom području nisu opušteni, već se, naprotiv, smanjuju, cirkulacija se ne daje pravilno i tekućina se nakuplja. Sve to može rezultirati blagim oticanjem gležnjeva i stopala. Da bi se to spriječilo, poželjno je često ustajati i pokušati malo prošetati ili provesti 5 minuta kako se nešto proteže nogom.

2

Uobičajeno oticanje gležnjeva također može biti posljedica stanja zadržavanja tekućine, stanja koje je mnogo češće u žena koje također uzrokuje simptome poput grčeva, težine, slabosti i nelagode u donjim ekstremitetima. Ovo stanje može biti uzrokovano nezdravim životnim navikama kao što je sjedilački način života ili prehrana bogata mastima i natrijem, ali može biti i zbog bolesti bubrega, jetre i srca. Zbog toga je važno posavjetovati se s liječnikom ako sumnjate da zadržavate tekućine u određenim dijelovima tijela.

U sljedećem članku ćemo vam pokazati potrebne smjernice za sprječavanje zadržavanja tekućine.

3

Ljudi koji su prekomjerne težine ili stariji imaju veću vjerojatnost da imaju otekline u gležnjevima, i imaju tendenciju da pate od problema s cirkulacijom. To je uglavnom zbog činjenice da vaše srce nema potrebnu snagu za pumpanje krvi na većoj brzini, što može uzrokovati previsok pritisak i nakupljanje krvi u području gležnjeva. Ti bolesnici moraju se pobrinuti za svoje zdravlje, prije svega zdravom i uravnoteženom prehranom i navedenim tretmanima kako bi poboljšali cirkulaciju, jer bi inače mogli nastati ozbiljni zdravstveni problemi.

4

Kada se u tijelu dogode određene hormonske promjene, može doći do oticanja gležnjeva. To je vrlo uobičajeno u žena koje su u fazi menopauze ili tijekom nekih faza menstrualnog ciklusa. Isto tako, otečene noge i gležnjevi su uobičajeno stanje u trudnica, a to je da se tijekom mjeseci trudnoće protok krvi povećava i može dovesti do opstrukcije nekih vena, uzrokujući time upalu. To se obično pogoršava u posljednjem dijelu trudnoće zbog prekomjernog nakupljanja tekućine u tkivima. Ako želite znati kako možete smanjiti ovo stanje preporučujemo da pročitate članak Kako ublažiti otečene noge u trudnoći.

5

Istaknuto je da je konzumacija određenih lijekova i farmakoloških tretmana u nekim slučajevima odgovorna za oticanje gležnjeva. Među njima, nalazimo antidepresivne lijekove, one namijenjene smanjenju krvnog tlaka, steroidima ili kontracepcijskim pilulama. Ako uzimate lijek ove vrste i sumnjate da su otečeni zglobovi posljedica toga, trebate o tome razgovarati sa svojim liječnikom kako biste procijenili mogućnost izmjene ili prilagodbe liječenja.

6

Kada patite od otečenih gležnjeva, bitno je napraviti neke promjene u vašem životnom stilu i odlučiti slijediti dnevnu rutinu koja u svakom trenutku promiče vaše zdravlje. U tome ima mnogo veze s vrstom hrane, hidratacijom, tjelesnom vježbom i održavanjem odgovarajuće težine. Da biste saznali sve što možete učiniti kako biste se borili protiv ovog stanja i smanjili nelagodu, pozivamo vas da pročitate sljedeće članke:

• Kako nabubri otečene gležnjeve
• Home lijekova za swollen ankles

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.