Anemija je stanje koje se javlja kada je broj crvenih krvnih stanica nizak ili nemaju dovoljno hemoglobina. Iako može biti posljedica nekoliko uzroka, jedan od najčešćih je nedostatak željeza u prehrani, nešto što treba ispraviti kako bi stimuliralo proizvodnju crvenih krvnih stanica i poboljšalo naše zdravlje i kvalitetu života. U ovom članku ćemo vam konkretno pokazati koji su najbolji plodovi za anemiju koju možete konzumirati za liječenje ovog stanja.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti sok za anemiju

Naranče i limuni

Oba naranča i limun su vrlo dobri agrumi za anemiju, jer su vrlo bogati vitaminom C koji je bitan nutrijent za apsorpciju željeza u tijelu. Možete ih konzumirati kao voće ili pripremati sok od naranče ili limuna i more svakog jutra za doručkom, nešto što je idealno za početak dana s energijom. Ako uz borbu protiv anemije želite ukloniti toksine iz tijela i doprinijeti čišćenju jetre, u sljedećem članku otkrijte prednosti pijenja tople vode s limunom na prazan želudac.

šljive

Još jedan od najboljih plodova za anemiju je šljiva zahvaljujući visokom sadržaju željeza, što pogoduje povećanju razine hemoglobina, proteina koji čini crvene krvne stanice i koji omogućuje da kisik dosegne sve dijelove tijela. na odgovarajući način. Kada je hemoglobin nizak, normalno je da je osoba mnogo umornija i oslabljena. Konzumirajte svježu šljivu, sokove ili doručak s drugim sastojcima i počnite koristiti sve prednosti ovog zdravog voća.

jagode

Osim što su ukusne i daju vrlo ugodnu aromu, jagode su također odlična opcija za pacijente s anemijom. Ne samo da sadrže željezo i vitamin C, već su i bogati folnom kiselinom koja pogoduje razmnožavanju stanica i ključna je za stvaranje crvenih krvnih stanica i sprječavanje, prije svega, megaloblastične ili perniciozne anemije. To se događa kada stanice želuca ne uspijevaju proizvesti dovoljno proteina, što uzrokuje neadekvatnu apsorpciju vitamina B12.

smokve

Smokve su dio plodova jeseni i imaju mnoga prehrambena svojstva dobra za zdravlje. Među njima naglašava se njegov veliki doprinos vlaknima, savršen za poboljšanje crijevnog tranzita, i njegove visoke količine u željezu, što omogućuje poboljšanje rezervi organizma ove hranjive tvari i povećanje obrane. Sve je to savršeno za borbu protiv simptoma anemije kao što je osjećaj umora i nerado.

breskve

Osobe s anemijom također mogu imati koristi od konzumacije bresaka, vrlo svježeg voća s visokim sadržajem vode vrlo važno kako bi se izbjeglo nakupljanje toksina i borba, osim toga, zadržavanje tekućina. Ispada da je snažan prirodni antioksidans, zbog čega usporava djelovanje slobodnih radikala koji sprječavaju starenje stanica. Posavjetujte se sljedećih recepata kako bi ovo voće na način koji vam se najviše sviđa: Kako napraviti sok od breskve i Kako napraviti smoothie od breskve.

jabuke

Konzumiranje jabuke dnevno je jedan od najboljih lijekova koji postoje radi promicanja dobrog zdravlja srca, a osim toga, ovo voće je tako izvrsno hranjivo za liječenje anemije. To je zbog velikog doprinosa željeza i vitamina C, nešto što značajno poboljšava kvalitetu crvenih krvnih stanica. Ne ustručavajte se uključiti jabuku u svoju dnevnu prehranu i isprobati neke od recepata koje ćemo vam pokazati kako biste uživali u svom okusu: Kako napraviti jabuku, Kako napraviti žutu jabuku, Kako napraviti sok od jabuke.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.