Kako spriječiti vrtoglavice

Vertigo je izmišljeni ili prividni osjećaj da se vanjske stvari okreću ili se kreću oko vas. Taj je osjećaj uzrokovan promjenom organa uha koji je zadužen za reguliranje ravnoteže. To nije isto što i vrtoglavica, što je osjećaj nestabilnosti. Napadi vrtoglavice utječu na mnoge ljude i uzrokuju im dojam pokreta koji može trajati između sati i dana, tako da postaje vrlo neugodan. Da biste izbjegli ovu vrstu napada možete izvršiti neke vježbe ili običaje. U ovom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako spriječiti napade vrtoglavice.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su uzroci vrtoglavice?

Stav i pokreti

Mora se usvojiti niz položaja ili položaja kako bi se izbjegla vrtoglavica. Prije svega, uvijek spavajte s jastukom i licem prema gore. Da biste ustali iz kreveta, radite to polako i odmarajući ruke na površini.

Izbjegavajte ekstremne položaje glave, kao što je pogled gore ili spuštanje iza ramena. Da bi se savio na tlo, to bi trebalo raditi polako i savijati koljena. Također treba izbjegavati brze pokrete glave s jedne strane na drugu.

Nije preporučljivo voziti atrakcije kao što su podmetači za valjke, gdje se javljaju nagli pokreti.

Carine i tvari koje treba izbjegavati

Postoje i neki običaji ili tvari koje pogoduju pojavama napada vrtoglavice. Nikotin, kofein ili sol su tvari koje se moraju smanjiti ili eliminirati, a vrlo je važno, koliko je to moguće, izbjegavati stres i anksioznost.

Što učiniti ako primijetite napad vrtoglavice?

Ako se u bilo kojem trenutku osoba koja nema napad vrtoglavice mora uvjeriti i slijediti ove korake:

Istezanje na čvrstoj površini
Držite oči na nepokretnom objektu
Nemojte jesti niti piti
Ponovno inkorporirajte mirno i polako

Također, preporučujemo da pogledate naš članak o tome kako se boriti protiv vrtoglavice.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti