Budući da je ovisnost poput kokaina, nedavna studija britanskih stručnjaka iz akcije šećera utvrdila je da je šećer droga 21. stoljeća. Mnogi su zdravstveni stručnjaci koji preporučuju uklanjanje ove komponente naše prehrane zbog toga što su jedan od glavnih uzroka prekomjerne težine, pretilosti, dijabetesa i visokog unosa kalorija u organizam.

Kada pomislimo na šećer, uobičajeno je da na hranu, kao što su bezalkoholna pića, hamburgeri, čokolade i bilo koji kolač ili snack, padne na pamet, ali činjenica je da nas svakodnevno okružuju namirnice koje sadrže šećer i koje nisu nužno slatke, već njihove Visok sadržaj ugljikohidrata pri ulasku u tijelo pretvara se u glikemiju . Želite li znati što su oni? Nastavite čitati ovaj članak pažljivo gdje možete pronaći namirnice koje sadrže mnogo šećera.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana koja ima puno masnoća Koraci koje treba slijediti: 1

Među namirnicama koje sadrže mnogo šećera najprije se ističu umaci. Da, bilo koji umak koji prati preparat obično ima velike količine dodanog šećera, kao što je poznati umak od rajčice ili kečap, koji može sadržavati 20 grama šećera na 100 grama, uzimajući u obzir da konzumira šest grama šećera. po porciji hrane već se smatra viškom.

2

Još jedna od namirnica koje sadrže mnogo šećera su žitarice . Iako volimo doručak sa žitaricama i vrlo je praktična opcija, žitarice su također vrlo bogate dodanim šećerom, do te mjere da mogu organizmu osigurati 6 do 12 grama šećera po obroku. Mnoge marke koriste šećer u žitaricama kao način da privuku pažnju nepca za djecu i povećaju prodaju svojih proizvoda.

3

Nije bitno jesu li cjelina, zobena kaša, soja ili čokolada, kolačići i sve vrste kolača na popisu namirnica koje sadrže mnogo šećera. Zašto? Uglavnom sadrže brašno, koje se pretvara u glikemiju, i iako obećavaju da će biti lagani proizvodi, uvijek sadrže malo šećera kako bi ponudili ukusni okus. U nekim slučajevima, dio biskvita ili kolač može imati do 20 grama šećera na 100 grama proizvoda.

4

Volimo čokoladno mlijeko, ali upravo taj kakao koji koristimo da dobijemo neodoljiv okus jedna je od namirnica koje sadrže mnogo šećera. Topivi kakao u prahu može biti jednako štetan kao i sam šećer, do te mjere da samo dodavanjem dvije čajne žličice kakaoa na čašu mlijeka unosite do 15 grama šećera.

5

Među namirnicama koje sadrže mnogo šećera ne možete propustiti bezalkoholna pića i energetska pića. Nije tajna nikome da je prekomjerna konzumacija bezalkoholnih pića povezana s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću, a ne može biti drugačije ako limenka s kolom unese 35 grama šećera u tijelo. Poželjna je aromatizirana voda ili prirodni sokovi.

6

Na tržištu postoje mnogi proizvodi koji se nude kao zdrava opcija, a zapravo su upravo suprotni. Primjer ove namirnice su tekući jogurti ili energetske pločice, koje, ako bolje pogledate, sadrže među glavnim sastojcima veliki unos ugljikohidrata i šećer.

7

Nisu svi plodovi zdravi, neki su slađi od drugih i sadrže više šećera od drugih. Voće koje sadrži mnogo šećera uključuje grožđe, mango, medlar i bananu. Međutim, tu su i suho voće poput grožđica, koje u šalici nudi 30 grama šećera.

8

Preporučujemo da pročitate naš članak Zašto je loše konzumirati šećer, gdje možete detaljno znati učinak ove komponente u tijelu i razloge zbog kojih se smatra tako negativnim za zdravlje tijela.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.