U vrućim danima važno je da male konzumiraju veliku količinu tekućine kako bi se suprotstavili učinku visokih temperatura i održali ih u optimalnom stanju kako bi obavljali sve aktivnosti na otvorenom koje toliko uživaju. Ali za svakog roditelja je tajna da djeca nisu baš aktivna kada piju vodu sama, kao što odrasla osoba može, pa na .com objašnjavamo kako zadržati djecu hidratiziranom tijekom ljeta slijedeći neke korisne savjete.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako bi naše tijelo hydrated Koraci slijediti: 1

Djeca piju vodu samo kad se osjete žedna, problem je u tome što je žeđ jedan od prvih simptoma dehidracije, pa je važno da, nakon tih trenutaka, konzumirate potrebnu tekućinu tijekom ostatka dana kako biste ostali zdravi. u dobrom stanju i izdržati visoke temperature ljeta

2

Za vrijeme obroka važno je da djeca konzumiraju vodu ili prirodne sokove umjesto bezalkoholnih pića, koja uglavnom dehidriraju, ili slatka pića s malim doprinosom njihovom zdravlju. To bi trebala biti norma ako je ključ da ih zadržite hidratiziranim

3

Čaša mlijeka dobar je način da naša djeca dobiju tekućinu i hranjive tvari, što ih čini izvrsnom opcijom za doručak ili užinu.

4

Idite na plodove koji se sastoje uglavnom od vode, a pored osvježavanja djeca će ih hidratizirati. Neki od njih su lubenica, jedan od tipičnih plodova ljeta, dinja ili ananasa. Dobre opcije pune prednosti za najmlađe

5

Hrana također može pružiti važan doprinos tekućine koja je potrebna za održavanje hidratacije. Hladne juhe poput klasičnog gazpacha ili jednog od lubenica i rajčice izvrsne su mogućnosti. Ovu ideju primijenite s bilo kojom hladnom kremom za koju znate da vam se sviđa vaša mala

6

Povrće kao što su tikvice, krastavac, patlidžan ili gljive također je sastavljeno, što je važan postotak za vodu pa je preporučljivo dodati ih u prehranu djece ljeti

7

Nikada nemojte izlaziti s djecom bez nošenja vode u bocama kako bi ih održali hidratiziranim dok su daleko od kuće. Pogotovo kada su na plaži, igraju se u parku ili rade bilo koju drugu fizičku aktivnost, važno je potaknuti ih da piju vodu ili jedu bilo kakvo voće koje im daje vodu.

8

Za promjenu, povremeno možete staviti krišku limuna u malu čašu vode koja će joj dati drugačiji i svježiji okus.

9

A ako želite još neke ideje kako bi vaša djeca bila hidratizirana tijekom ove sezone, ostavit ćemo vam popis najboljih recepata za ljeto, među kojima ćete naći različite napitke, hladne kreme, sladoled i sorbets su ukusni okusi koje ćete sigurno voljeti

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.