Učenje pravilne uporabe tehnika kao što je refleksologija može pomoći u ublažavanju simptoma artritisa . Refleksologija je oblik tjelesnog rada koji koristi točke pritiska na stopalima kako bi stimulirao živce i smanjio napetost u tijelu. Postoje određene točke na stopalima koje se mogu koristiti za ublažavanje boli povezane s artritisom. Morate raditi područja na stopalima koja su povezana s pogođenim područjima u vašem tijelu, i na taj način možete primijeniti potreban pritisak. Čak i tako, morate nastaviti s medicinskom njegom koju primate.

Trebat će vam:

• Stol za refleksologiju
• Ulje ili losion
• ručnik
• nosila
• jastuk

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti refleksologije?

Slijedite tablicu vježbi refleksologije . Pronađite područja na stopalu koja su povezana s zahvaćenim dijelovima tijela, gdje imate bolove od artritisa.

2

Pronađite udobno mjesto za sjedenje na mjestu gdje je vaša noga podržana. Možete upotrijebiti stolicu s jastukom kako biste lakše podigli nogu do ruku. Stavite ručnik na pločnik kako bi ostala čista.

3

Stavite malu količinu ulja ili losiona na ruku i utrljajte na nogu. Pobrinite se da se krema apsorbira prije nego što pokušate koristiti tlak.

4

Pronađite točku koljena, kuka i ramena na stopalu. Prateći tablicu stopala, upotrijebite palac da pokrenete primjenu pritiska na svaku točku pokretom prema gore.

5

Ponoviti tlak u svakoj točki refleksa. Upotrijebite stranu ili vrh palca da ravnomjerno pokrenete područje.

6

Upotrijebite tlačnu tehniku ​​kako biste učinili masažu cijelom nogom kako biste promicali opuštanje. Budite sigurni da koristite samo ugodan pritisak.

7

Koristite ručnik za uklanjanje bilo kojeg losiona koji nije apsorbiran. Ponovite svaki korak s drugom nogom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Napravite dovoljan pritisak da stimulirate točku refleksa, ali nemojte koristiti preveliki pritisak koji uzrokuje nelagodu ili bol.
• Nanesite losion kružnim pokretima duž stopala kako biste stimulirali živčane završetke.
• Počnite s desnom nogom, a zatim lijevom.
• Nabavite profesionalnu sesiju refleksologije koja će vam pomoći da naučite točne točke na poslu.
• Budite oprezni s bilo kojom boli ili nelagodom koju možete osjetiti tijekom sastanka i provjerite sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih problema nakon sjednice.