Na svakodnevnoj osnovi, pogotovo ako ste sportaš, vjerojatno je da će vaše koljeno ponekad ozlijediti. Ali u tome se ne mogu davati samo ozljede, već i leđa, rupa poznata kao tetiva. Postoji nekoliko vrsta ozljeda ili stanja koja mogu utjecati na ovo područje, ali svi imaju tretman. Ove ozljede su vrlo tipične za trkače, jer napor koji ulažu može utjecati na područje. U stvari, mnogo puta se bol ne manifestira samo u stražnjem dijelu koljena, nego iu blizancima. U ovom članku ćemo vam reći o uzrocima boli iza koljena i kako možete liječiti ili spriječiti te ozljede.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako ublažiti bolove u koljenu prirodno

Popliteal ozljede, čest uzrok bolova iza koljena

Ako uz osjećaj nelagode nakon koljena hodate ono što osjećate, to je bol iza koljena kada ga savijate i istežete, na primjer, kada se duže krećete, a ako je također popraćena peckanjem, moguće je da je to bolest. Također ga možete prepoznati jer kod palpiranja postoji mišićna izbočina ili kontraktura tijekom potonuća područja.

Popliteus je mišić koji se nalazi odmah iznad tele, iza koljena i iznad teladi. Vrlo je mala i kratka i zapravo mnogi ljudi o tome ne znaju dok se ne ozlijedi. Međutim, ovaj mali mišić, ponekad zaboravljen, ima svoju funkciju. Primjerice, kada je koljeno izvučeno, popliteus je odgovoran za pokretanje fleksije. Osim toga, održava ravnotežu koljena i čini je stabilnom.

Ako idete u vožnju, obično ćete znati da ova vježba čini da noge imaju veliki utjecaj. Ovaj mišić također intervenira u ovom kretanju koraka. Utjecaji koje dobiva stalno može uzrokovati preopterećenje poplitealnog mišića, što može uzrokovati ukočenost i nedostatak elastičnosti. To će upaliti tetive i tendinitis područja ili poplitealni tendinitis, uzrokujući velike bolove u koljenu, osobito u leđima. Ako osjetite snažnu bol, pogotovo ako činite čučnjeve ili kada trčite nizbrdo, moguće je da je to bolest.

Kada se vježba nastavi i tjelesna aktivnost se ne smanji, tada tendinitis koljena može postati kroničan. Zato je važno da, ako primijetite nelagodu, usporite tempo i prije svega smanjite intenzitet treninga.

U ovoj vrsti nelagode možete primijeniti led kako bi smirili bol i smanjili upalu ako postoji. Također možete koristiti kompresijske čarape neko vrijeme kako biste povećali protok krvi i smanjili bol. Najbolja stvar je da prije bilo kakve nelagode, osobito ako je jaka i popraćena drugim simptomima, idite liječniku ili fizioterapeutu .

Pekarska cista u koljenu

Baker-ova cista je dobro poznata ozljeda. To je nakupljanje sinovijalne tekućine u koljenu koja je koncentrirana samo u tetive koljena. Dakle, ovo tekuće ležište tvori cistu u području koje se zove Baker's cista.

To se obično događa kada je koljeno otečeno i to uzrokuje bol i ukočenost iza koljena. Osjećaj je imati vodeni balon u tom području. Ponekad može uzrokovati upalu ili modrice u stražnjem dijelu koljena. Puknuće hrskavice meniskusa, neke ozljede hrskavice, artritis koljena ili reumatoidni artritis su neki od uzroka koji mogu dovesti do pekarske ciste.

Liječenje će proći kroz ispravljanje problema koji ga uzrokuje . Ponekad se može isušiti ili čak ukloniti operacijom ako postane prevelika ili stvara druge ozbiljne simptome, ali samo u tim slučajevima. Vrlo je važno liječiti ga, jer bi se inače moglo s vremenom ponovno pojaviti.

Tendinitis bicepsa femorisa

Još jedan od mišića u stražnjem dijelu noge, posebno u stražnjem dijelu bedra, je biceps femoris .

Ima dva dijela, s jedne strane je duga glava, koja je pričvršćena za ischium (donji i stražnji dio kuka), te kratka glava, koja je pričvršćena za kost femura. Oba dopuštaju savijanje koljena, ali duga, koja je gore navedena, također pomaže da se proteže bedro. Kada su koljena polu-savijena, biceps femoris favorizira vanjsku rotaciju.

Ako ste trkač moguće je da je ovaj mišić oštećen i to može uzrokovati bol i oticanje u području gdje je tetiva umetnuta u kost, tj. U dijelu iza koljena. Obično osjećate bol kada savijate koljeno ili kada ste upravo vježbali. Najbolje za ovu ozljedu su masaže koje pomažu u ublažavanju boli i dobro se protežu prije igranja sporta.

Preopterećenje iza koljena

Drugi razlog koji može uzrokovati bol u stražnjem dijelu koljena je preopterećenje u nekim mišićima u stražnjem dijelu noge. Postoje dva: gastrocnemius (koji su poznati blizanci) i soleus. Oba se pridružuju Ahilovoj tetivi.

Ti mišići imaju nekoliko funkcija i puno rade kad trčite i hodate, ali su također vitalni kada se vaša stopala dodiruju s tlom, što je učinak manje i raspodjeljuje se na isti način. To je ono što može uzrokovati preopterećenje gastrocnemiusa koji često može završiti tendinitisom, koji bi uzrokovao bol iza koljena zbog upale.

Drugi uzroci boli iza koljena

Drugi uzroci koji mogu dovesti do bolova iza koljena su:

• Imajte ravne noge.
• Da kosti koljena nisu dobro poravnate, što je poznato kao loše poravnanje patelofemoralnog zgloba.
• Kada postoji ukočenost ili slabost u mišićima bedra, i prednji i stražnji.
• Preopterećenje vježbama poput trčanja, skakanja, skijanja ili igranja nogometa.
• Ozljede hrskavice.
• Artritis.
• Dislokacija naljepnice (kada izađe iz svog mjesta).
• Stezanje unutarnje obloge koljena koje uzrokuje njeno pomicanje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.