Moramo smatrati naš mozak najvažnijim mišićem za vježbanje. I moramo vježbati svoj um zato što svi možemo imati dobro pamćenje, ali to moramo raditi tako da svom mozgu osiguramo potrebne uvjete da bismo se mogli bolje sjetiti. Ako želite poboljšati svoje pamćenje možete to učiniti, to je razlog zašto iz .com želimo vas voditi s nekoliko savjeta, tako da znate koje su najbolje vježbe za poboljšanje vašeg pamćenja.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji vitamini za pamćenje i koncentraciju Koraci slijediti: 1

Kada želite zapamtiti gdje ste ostavili izgubljeni predmet, prvo što morate učiniti je otključati svoj um . Za to se opustite, zatvorite oči, duboko udahnite i rekonstruirajte posljednje što ste učinili od posljednjeg do početka, dok ne vizualizirate kada ste posljednji put napustili objekt.

2

Kada učite i morate upamtiti, prva stvar koju morate učiniti je razumjeti ono što čitate, možete misliti ono što ste pročitali u slikama ili shemama jer će vam mašta pomoći bolje pamtiti.

3

Kada učite, uzmite stanke . Nemojte se pretvarati da sve pamtite bez zastajanja. Ključne riječi možete napisati na papiru, napraviti dijagrame ili čak reprezentativne crteže. Provjerite svoje bilješke kako biste se mogli bolje sjetiti i izbjeći zaborav.

4

Koristi mnemoničke tehnike, koristeći lingvističke trikove za olakšavanje pamćenja. Primjerice, možete koristiti tehniku ​​crtanog filma.

5

Da biste zapamtili bilo koju informaciju ili nešto što trebate učiniti, možete koristiti svoj uobičajeni pribor za odjeću. Na primjer, promijenite prsten ili ručni sat. Tako ćete prisiliti mozak da se sjeti zašto ste promijenili svoj komplement.

6

Da bi aktivan um i vaše pamćenje funkcionirali ispravno, neophodno je da se dovoljno naspavate . Spavanje učvršćuje uspomene i, osim toga, odabirete one informacije koje morate odbaciti i zaboraviti u svom učenju.

7

Vježbajte pamćenje sudoku vježbama ili vježbama osmišljenim da aktivirate svoj um, najmanje 15 minuta dnevno.

8

Održavajte zdrav način života, redovito vježbajte, jer je koristan za tijelo i um.

9

Odnos i održavanje prijateljskih odnosa . Održavanje kontakta s bliskim prijateljima i aktivna društvena mreža pomaže aktivirati memoriju.

10

Iako nije u potpunosti dokazano, jedna od najmoćnijih vježbi za pamćenje je pamćenje sna . Ne postoji ništa teže i apstraktnije od pamćenja sna, i to zahtijeva veliku mentalnu sposobnost. Da biste to učinili, samo se probudite, pokušajte se sjetiti od kraja koji se vraća u svoj san, sve dok se ne sjetite većeg dijela. Isprva to može biti skupo, ali s praksom ćete poboljšati u sjećanju i poboljšati svoje pamćenje.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.