Zatvor je stanje koje se događa kada se prolaz crijeva promijeni i djeluje sporije nego inače, što onemogućuje napredak izmetom i, stoga, otežava evakuaciju. Kada patite od zatvora, osim nemogućnosti evakuacije fekalnog materijala, normalno je da patite od nadutosti, nedostatka apetita, bolova u trbuhu, oticanja trbuha, između ostalih simptoma. U sljedećem članku detaljno ćemo vam pokazati zašto se obično javlja naglašavajući koji su najčešći uzroci zatvora .
Nedostatak vlakana
Jedan od glavnih uzroka opstipacije je povezan s dnevnom hranom, a to je da oni ljudi koji slijede prehranu koja nema vlakna uzrokuju promjene u probavnom traktu i uobičajeno je da pate od ovog stanja. U tom slučaju, pacijent mora napraviti neke promjene u svojim prehrambenim navikama kao što su:
- U hranu uključite hranu bogatu vlaknima, kao što su voće, povrće, mahunarke, žitarice i orašasti plodovi.
- Izbjegavajte gušenje namirnica poput riže, banana, jabuka, mrkve, kolača i masne hrane.
- Uvijek preferirajte cijela zrna umjesto onih rafiniranih ili obrađenih.
Saznajte više o članku Hrana za zatvor.
Nedovoljna potrošnja tekućina
Dehidracija ili niski unos tekućine također uzrokuje probleme u funkcioniranju crijevnog tranzita koji pogoduje zatvoju . Također, pijenje dovoljno dnevne vode (2 l) i uzimanje sokova ili hrane bogate vodom olakšavaju odlaganje stolice vlaženjem crijeva. Savjetujemo vam da pogledate članak Kako napraviti sokove za zatvor kako biste povećali potrošnju vlakana i tekućine na zdraviji i ukusniji način.
Sjedeći život
Ljudi koji vode potpuno sjedeći život ili prakticiraju vrlo malo tjelesnog vježbanja imaju mnogo veću vjerojatnost da pate od zatvora nego oni koji to rade. Izvršite tjelesnu aktivnost, čak 20 ili 30 minuta dnevno, osim što prijavljujete mnoge zdravstvene koristi, potiče pokretljivost crijeva, a time i evakuaciju fecesa.
stres
Među uzrocima zatvora, nalazimo da to može biti i zbog određenih psiholoških čimbenika kao što su stres ili nervoza koja se doživljava svakodnevno. To je zbog činjenice da stresne situacije uključuju niz promjena u dnevnim navikama pacijenta (sklonost sjedilačkom načinu života, jelo po neparnim satima, smanjena je potrošnja hrane bogate vlaknima, itd.) Koja pogoduje probavnim neravnotežama koje vode do stanja kao što je konstipacija Ova situacija je vrlo česta, na primjer, kada putujemo ili provodimo dugo vremena daleko od kuće i postoje brojne varijacije koje na kraju utječu na naš intestinalni ritam, otkrijte u ovom članku Kako izbjeći zatvor u putovanju.
trudnoća
Zatvor je čest problem u trudnica, jer se povećava hormon progesteron, koji uzrokuje da ritam crijeva bude sporiji nego što je normalno. Osim toga, veliki pritisak maternice na rektum tijekom posljednje trudnoće može pogoršati problem. Preporučamo da slijedite upute navedene u članku Kako ublažiti zatvor u trudnoći kako biste se nosili s ovim stanjem na prirodan i bezopasan način.
Povezan s drugim bolestima
Uz spomenute uzroke zatvora, to mogu biti i simptomi ozbiljnijih bolesti kao što su:
- dijabetes
- hipotireoza
- Parkinsonova bolest
- Sindrom iritabilnog crijeva
- depresija
- Rak debelog crijeva
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar