NE, rajčica nije loša za mokraćnu kiselinu. Postoji široko rasprostranjeno uvjerenje da ljudi s hiperurikemijom ili visokom razinom mokraćne kiseline ne mogu jesti rajčice, jer se tim povrćem navodno povećava ova tvar u krvi. Ali koliko je istina u ovoj izjavi? Je li to možda mit ili urbana legenda? Ako ga želite otkriti, nemojte propustiti ovaj članak na koji ćemo pokušati odgovoriti na pitanje: je li paradajz loš za mokraćnu kiselinu?
Hrana za izbjegavanje ako imate mokraćnu kiselinu
Prvo, treba napomenuti da postoji niz namirnica koje se ne preporučuju onima koji obično imaju visoke razine mokraćne kiseline. To su proizvodi bogati purinima, tvar čija razgradnja generira mokraćnu kiselinu u krvi.
Kada govorimo o purinima, mislimo na vrstu komponente koja se nalazi u mnogim namirnicama koje jedemo u našoj prehrani i kada se razgradi postanu mokraćna kiselina, supstanca koja je dio našeg tijela, ali kada je višak, kada govorimo o tome da imamo visoku mokraćnu kiselinu .
Stoga, ako želimo poboljšati svoje zdravlje, prvo što moramo učiniti jest pregledati našu prehranu i početi uklanjati one namirnice koje su bogate purinima kao što su:
- Meso (piletina, teletina, govedina, puretina, patka itd.)
- kobasice
- Bilo koja priprema s mesom (bujoni, juhe itd.)
- plodovi mora
- Plava riba (tuna, losos, bakalar, srdele itd.)
- povrće
- Povrće kao što su šparoge, cvjetača, krastavac i špinat
- alkohol
Rajčica nije loša za mokraćnu kiselinu
Ali ako provjerite popis namirnica s visokim sadržajem purina, možete vidjeti da se rajčica ne pojavljuje i da nema pouzdane veze između konzumacije rajčice i povećanja mokraćne kiseline. Nijedna medicinska studija nije pokazala da je ta pretpostavljena povezanost tako široko rasprostranjena u usta.
Zapravo, rajčica sadrži purine, ali u vrlo maloj količini. Konkretno, doprinos purina iz rajčica je 10 mg. za svakih 100 g. ovog voća, tako da se može smatrati niskom purinskom hranom. Stoga, ljudi s razinom mokraćne kiseline u krvi mogu konzumirati rajčice bez problema u okviru zdrave i uravnotežene prehrane. Isto tako, rajčice imaju mnogo korisnih svojstava za organizam koje objašnjavamo u ovom članku o prednostima rajčice.
Dakle, s vašim pitanjem " Je li paradajz loš za mokraćnu kiselinu? " Odgovor je NE . To je mit koji se pogrešno proširio, ali nema problema u uzimanju ovog povrća u vašu prehranu ako patite od tog zdravstvenog stanja, sve dok ne prelazite dnevnu potrošnju.
Hrana koja pomaže u smanjenju mokraćne kiseline
Kao što vidite, hrana je vrlo važna da biste mogli smanjiti mokraćnu kiselinu i održavati je na optimalnoj razini, zbog toga će biti ključno da počnemo regulirati prehranu i smanjiti prisutnost namirnica bogatih purinima i, ako to ne uspijemo, dodati proizvoda koji će nam pomoći da budemo u savršenim zdravstvenim uvjetima.
U nastavku ćemo naznačiti namirnice koje pomažu u smanjenju razine mokraćne kiseline i stoga trebamo uključiti u prehranu:
- Artičoke : zahvaljujući svom diuretskom kapacitetu, artičoke su savršene za uklanjanje viška mokraćne kiseline kroz urin
- Luk : to je savršeno povrće za pročišćavanje tijela i eliminiranje svega što je ostalo
- Jabuke : ovo voće je idealno za spuštanje razine jer se uglavnom formira od vode i stoga dubinski čisti i čisti naš interijer
- Složeni i integralni ugljikohidrati : riža, tjestenina i kruh preporučuju se osobama koje pate od ovog stanja, ali, da, one su sveobuhvatne da popune vlaknima, hranjivim tvarima koje omogućuju čišćenje našeg tijela i poboljšavaju probavni promet
Osim toga, bitno je povećati dnevnu potrošnju vode na 1, 5 ili 2 litre kako bi se poboljšala čistoća tijela i hidratizirala naša tijela.
U ovom članku otkrivamo koje namirnice su dobre za snižavanje mokraćne kiseline ako želite proširiti informacije.
Koje su normalne razine
Da biste znali imate li visoku mokraćnu kiselinu, dovoljno je da odete svom liječniku na test krvi koji može odrediti količinu te kemikalije u krvi. Da bi vam dali ideju, normalne razine mokraćne kiseline su:
- Kod žena: od 2, 4 do 5, 7 mg / dl
- Kod muškaraca: od 3, 4 do 7, 0 mg / dl
U ovom drugom članku ćemo vam detaljnije reći što je normalna razina mokraćne kiseline tako da možete procijeniti svoje zdravstveno stanje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar