Činjenica spavanja s otvorenim ustima ne samo da uzrokuje nelagodu u buđenju sa suhim ustima, već može biti posljedica problema u nosnim kanalima, grlu ili čak i ozbiljnijim respiratornim komplikacijama . Također, češće će hrkati oni koji spavaju otvorenih usta. Zato vam nudimo nekoliko savjeta kako zaustaviti spavanje s otvorenim ustima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako spavati sa svojim ustima zatvorenim Koraci slijediti: 1

Pokušajte spavati na vašoj strani ili, u svakom slučaju, licem prema dolje jer ako spavate na leđima, vjerojatnije je da ćete otvoriti usta.

2

Možete pokušati pomoći s nazalnim sprejevima ili drugim proizvodima za ublažavanje zagušenog nosa, jer to može biti još jedan razlog za spavanje s otvorenim ustima. No, te lijekove treba uvijek koristiti s oprezom i ne koristiti ih dulje vrijeme, jer mogu biti štetni ili čak stvoriti ovisnost.

3

Korištenje nosnih traka također može biti dobro rješenje za ovaj problem. To je ljepljiva traka koja se postavlja preko mosta nosa kako bi otvorila nosne prolaze i stoga može smanjiti potrebu za disanjem kroz usta dok spavate.

4

Ako ta rješenja nisu učinkovita, najbolje je da odete liječniku da napravite istraživanje i, ako je potrebno, pošaljite nas specijalistu za alergije ili uho, nos i grlo. Na taj način ćemo odrediti porijeklo problema i bit će lakše riješiti i prestati spavati s otvorenim ustima.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.