Jedna od najboljih opcija na koju se možemo posvetiti eliminiranju stresa, nagomilanih napetosti, bolova u leđima i borbe protiv slabe cirkulacije krvi, između ostalog, je i švedska masaža. To je najpoznatija i najčešće korištena masaža na svijetu, čiji je glavni cilj uravnotežiti tijelo na prirodan način, tonizirati ga i potpuno ga opustiti, te poboljšati cirkulaciju krvi. Želite li znati više o tome kakva je švedska masaža ? Nastavite čitati ovaj članak i moći ćete otkriti u čemu se sastoji, koje su njegove prednosti i na koji način se provodi švedska masaža.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako je Ayurvedska masaža?

Što je švedska masaža

Švedska masaža, koju je stvorio švedski liječnik Henrik Ling, jedna je od najstarijih i najpopularnijih masažnih tehnika na svijetu koja potječe iz kineskih, egipatskih, hinduističkih i posebno grčko-rimskih civilizacija. Danas je to modalitet koji je poslužio kao osnova za većinu terapijskih tehnika masaže.

Pa, švedska masaža je posebno primjena masaže (mekih ili jakih pokreta) kroz tijelo uvijek prateći suprotan smjer cirkulacije. Time se nastoji promicati fizičko i emocionalno zdravlje pacijenta, s posebnim naglaskom na poboljšanje protoka krvi, kardiovaskularne aktivnosti i, posljedično, na funkcioniranje srca.

Prednosti švedske masaže

Kao što smo već rekli, švedska masaža je izvrsna terapijska tehnika za fizičko i mentalno zdravlje, jer ima brojne pogodnosti, među kojima su:

• Poboljšava i aktivira cirkulaciju krvi.
• Pružite duboko opuštanje mišića.
• Stimulirajte tkiva kože, poboljšavajući izgled.
• Ubrzajte cirkulaciju limfe.
• Smanjite i ublažite određene mišićne bolesti plodove kontraktura, napetosti i čvorova.
• Smanjite masno tkivo, favorizirajući čvrstoću i elastičnost kože.

Švedska masaža može biti dobra opcija za liječenje kontraktura, naprezanja i napetosti u mišićima, slabih problema s cirkulacijom, osteoartritisa, lumbaga, bolova u leđima, kao i idealnog dodatka za anticelulitne tretmane ili sportove namijenjene jačanju i toniranju mišića tijela. tijelo.

Kako se radi švedska masaža

Da biste obavili švedsku masažu, profesionalac će vam reći da se skinete ili ostanete u donjem rublju i da vas pokrije listom koji ostavlja vidljivo to područje koje ćete u tom trenutku masirati. Koriste se ulja ili kreme, koje se prethodno zagrijavaju rukama, kako bi se izbjeglo trenje s kožom i učinilo iskustvo ugodnijim.

Tijekom masaže kombiniraju se različiti pokreti koji se uvijek primjenjuju na cirkulaciju krvi. Najkarakterističniji pokreti švedske masaže su sljedeći:

• Effleurage: ruke klizne otvorenim rukama i prstima lagano savijenim prema koži prema srcu. Oni služe za opuštanje i smirivanje tijela i zagrijavanje mišića.
• Petrissage: pokret sličan onome gnječenja. Duboko se opuštaju i povećavaju cirkulaciju.
• Pritisak bodova: palac se koristi za pritiskanje onih točaka u kojima pacijent osjeća nelagodu zbog stresa i nagomilane napetosti.
• Duboko trenje: kružni pokreti u kojima dolazi do trenja kako bi se stegnula napetost.
• Valjci: određeno područje kože lagano je prignječeno.
• Tapotament: područje udara dlanom, obično na kraju masaže.
• Četkanje prstima: prsti su postavljeni kao da su češalj i klizanje vršenjem nježnog pritiska vrhom prstiju.

Kontraindikacije švedske masaže

Da biste maksimalno iskoristili švedsku masažu, preporučljivo je da idete u specijalizirani centar s iskustvom u sektoru. Također, treba imati na umu da je ovaj tretman kontraindiciran kod pacijenata koji pate od:

• Akutna upala
• Hemoragijske ili kancerozne bolesti.
• Zahvati kože i kose.
• Povrede s otvorenim ranama.
• Vaskularne patologije.
• Problemi u srcu
• Unutarnji ulkusi
• U akutnoj fazi reumatskih bolesti.