Ovisni o kavi? Iako je ova vrsta ovisnosti normalizirana u društvu, istina je da kava sadrži tvari koje, uzete u višku, mogu biti štetne za naše zdravlje. Postoje ljudi koji dnevno popiju 5 šalica kave dnevno, što je više nego iz zadovoljstva, jer je, kao što smo rekli, kofein ovisnik i teško ga je prestati uzimati. U ovom ćemo vam članku dati niz preporuka kako biste znali kako napustiti kavu i pokazati zašto je to štetno za vaše zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako zaustaviti šećer Koraci slijediti: 1

Prije ulaska u temu, podsjetimo vas zašto je važno prestati piti kavu. Ovaj sastojak sadrži kofein, komponentu koja uzrokuje hiperaktivnost, zbog čega se ujutro osjećate aktivnijim nakon što popijete šalicu tog pića. Međutim, ako pijete kavu u višku, događa se da je aktivnost organizma previsoka, što uzrokuje živce, tjeskobu, pa čak i tahikardiju .

Ova slika također može uzrokovati drugu vrstu bolesti jer se cijeli živčani sustav mijenja i stoga funkcije kao što su spavanje, raspoloženje i također mogu uzrokovati pojavu migrene; Sindrom nemirnih nogu također je povezan s prekomjernom konzumacijom kave.

No, osim kofeina, kava sadrži i kavstol i kahveol, dvije tvari koje povećavaju razinu lošeg kolesterola u krvi. I, nakon što sam sve to znao, zašto je tako teško ostaviti kavu? Vrlo jednostavno: zarazna. Dakle, kao i kod drugih tvari kao što su duhan ili alkohol, kada pokušate prestati s ovom navikom, vaše tijelo ima i neke simptome povlačenja kao što su umor, glavobolja ili loše raspoloženje.

Ako želite više informacija o tome, pozivamo vas da pročitate naš članak o tome zašto je loše popiti puno kave.

2

Nakon što je rekao da, neka je početi adresu neke metode koje će vam pomoći zaustaviti vaše kave i prevladati ovu ovisnost iz dana u dan. Jedan od najboljih načina za to je tražiti zamjenu. Možete početi tako što ćete smanjiti potrošnju ili prevariti svoje tijelo dajući mu kavu bez kofeina umjesto redovite kave, ali imajte na umu da ovo nije definitivno rješenje jer ne sadrži kofein, ali ipak sadrži još tvari koje povećavaju kolesterol.

Idite polako zamjenjujući šalice kave koje ste pili tijekom dana za druge zdravije alternative, kao što su sok, voćni napici i tako dalje. Nemojte mijenjati kavu za čaj jer, iako je istina da je potonje zdravije, istina je da je ona također zarazna i sadrži tein, tvar koja je jača od samog kofeina. Imamo članak koji se odnosi na ovu temu i pozivamo vas da pročitate: je li loše popiti puno čaja?

3

Jedan od razloga zašto se ljudi naviknu piti puno kave je zato što se tijekom putovanja osjećaju umorno i trebaju kofeinu da bi bili budniji i pažljiviji. Ali to nije rješenje, ali ono što morate pokušati je, prvo, odmoriti se ispravno noću i pokušati spavati 8 sati koje vaše tijelo treba regenerirati i suočiti se s energijom i vitalnošću.

Ali, također, važno je da, ako možete otići kući u podne, iskoristite prednosti i odmorite se u podne, na ovaj način, smanjit ćete iscrpljenost vašeg tijela i neće zahtijevati da kava nastavi s ostatkom dana, Živjeti opuštenim životom, iz stresa i, iznad svega, odmarati se temeljni su aspekti da napustimo kavu.

4

Ali ako dovoljno spavate tijekom noći i, međutim, usred poslijepodneva mislite da ćete zaspati, sigurno je to zato što ste tijekom obroka uzeli previše kalorija koje vaše tijelo treba probaviti. Iz tog razloga, ako se obično jede na poslu, najbolje je pobjeći od poroka kave da se odlučite za lagana jela i da nisu previše izdašni, tako da se možete hraniti, zadovoljiti apetit, ali bez osjećaja kako probava nakon Teška je.

Najpoželjnije je da umjesto obilnog obroka distribuirate svoj dan u 5 obroka i tako ćete dobiti da glavna jela dana mogu biti lakša i olakšavaju probavu. Stoga vam preporučamo da za vrijeme radnog dana uzmete nešto do 11 sati ujutro kako biste imali laganu glad u 2 sata, ali bez pretjeranog odlaska.

5

Imajte na umu da jedan od simptoma povlačenja kave uključuje pojavu glavobolje koja može dovesti do migrene. Iz tog razloga preporučujemo da uzimate lijekove sa sobom kako biste ublažili bol i nastavili put na zdrav način.

U tom smislu, također je važno da dovoljno hidratizirate jer će vam voda pomoći u borbi protiv tih migrena, ali će također pomoći vašem tijelu da se detoksificira, očisti na dubok način i da se prilagodi vašim novim životnim navikama. Preporučuje se svakodnevno piti 2 litre vode kako bi se osiguralo da je tijelo pravilno hidrirano i da svi organi funkcioniraju savršeno.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.