Znajući što sport možete učiniti ako imate skoliozu može pomoći stabilizirati ovu bolest koja uzrokuje zakrivljenost kralježnice. Kao što vam uvijek kažemo, morate uzeti u obzir indikacije svog liječnika, budući da su preporuke koje navodimo za vas opće i, u vašem slučaju, ne mogu biti korisne. U Comu, odgovaramo na pitanje koje sportove mogu učiniti ako imam skoliozu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što mogu učiniti ako sport imam herniated disk? Koraci poduzeti: 1

Jedan od sportova koje možete učiniti ako imate skoliozu je plivanje. Općenito, ova aktivnost pod vodom je indicirana za bilo koju bolest koja pogađa kosti, jer s njom ne smijemo poduprijeti težinu vlastitog tijela pod vodom. Izbjegavajte stil leptira, jer zahtijeva nasilne pokrete. Pogledajte ovaj video u kojem objašnjavamo što su plivački stilovi. Treba naglasiti da plivanje nije ograničeno na sport koji možete prakticirati ako imate skoliozu, ali to može biti korisno i pomoći vam da se poboljšate.

2

Pokušajte istezanje svaki dan ako imate skoliozu. Imajući vaše mišiće u dobroj formi pomoći će vam da poboljšate svoje držanje i time smanjite učinke koje skolioza ima na ovaj aspekt. Posvetite oko 15 minuta dnevno ovoj aktivnosti koju možete učiniti ako imate skoliozu . U ovom videozapisu objašnjavamo kako se radi u kući.

3

Posturalne vježbe su idealne kao sport koji možete učiniti ako imate skoliozu . To je lagana tjelesna aktivnost u kojoj radite sve mišiće tijela sa specifičnim ciljem poboljšanja vaše posturalne higijene. Pomoći će vam u ublažavanju mišićnih napetosti i poboljšanju općeg stanja. Pročitajte ovaj članak u kojem vam kažemo kako raditi posturalne vježbe.

4

Jačanje mišića leđa je još jedna aktivnost koju možete učiniti ako imate skoliozu i koja će vam pomoći kontrolirati bolest. U ovom videu naći ćete neke nježne vježbe za učvršćivanje leđa. U ovom trenutku, inzistiramo na tome da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije no što se bavite sportom ako imate skoliozu.

5

Aktivnosti koje imaju visoku relaksirajuću komponentu su sportovi koje možete učiniti ako imate skoliozu. Primjerice, yoga i taichi pomoći će vam da rastegnete mišiće dok ublažavate stres koji može biti uzrokovan bolom izvedenim iz skolioze. U ovom članku ćemo objasniti koje su najbolje opuštajuće aktivnosti.

6

U principu se vježbe visokog utjecaja, kao što su trčanje ili tenis, ne preporučuju ako imate skoliozu. Međutim, oni bi bili prihvatljivi ako ih ne prakticirate vrlo intenzivnim tempom.