Znajući što su najbolje vježbe za izgubiti težinu u nogama će vam omogućiti da daju više stilizirani izgled na svoj lik. Srećom, u donjim ekstremitetima nije uobičajeno akumulirati višak masnoće, ni u slučaju muškaraca ni žena, s kojima će se rezultat stalnog vježbanja primijetiti u nekoliko tjedana rada. Da bi vam pomogli u svom cilju, to je .com objasniti što su najbolje vježbe za izgubiti težinu u nogama.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Plivanje vježbe za izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Prije nego što počnete objašnjavati koje su najbolje vježbe za mršavljenje u nogama, mora se objasniti da ponekad donji ekstremiteti imaju otečeni izgled koji je posljedica zadržavanja tekućine. Tu činjenicu možemo boriti s niskim unosom soli, s lokaliziranim masažama i općom tjelesnom aktivnošću koja pomaže poboljšanju cirkulacije krvi. U ovom članku ćemo objasniti kako poboljšati cirkulaciju krvi.

2

Rad na statičkom biciklu jedna je od najboljih vježbi za mršavljenje u nogama . Ako nemate ovaj stroj ili imate priliku otići u teretanu, možete ležati na prostirci, podignuti noge i pomaknuti ih kao da ste na biciklu. Čak je i ovaj posljednji oblik učinkovitiji u slučaju da imate problema s cirkulacijom, jer položaj pogoduje cirkulaciji povratka krvi. Radite oko 20 minuta.

3

U ovoj drugoj vježbi da izgubite težinu u nogama možete to učiniti na podmetaču na kojem morate ležati na trbuhu. Zadatak je da se obje noge polako podignu istovremeno, bez savijanja koljena, sve do postizanja najviše moguće točke. Kada ovo stigne, morat ćete ponovno odmarati noge na tlu, polako se spuštati. Učinite 2 seta od po 15 ponavljanja.

4

Iskoristivši ljeto i veći kontakt s vodom, možete trčati u vodi, kako u moru tako iu bazenu. To je jedna od najboljih vježbi za mršavljenje, jer, kako biste napredovali, borit ćete se protiv sile koju vrši vodeni okoliš, koji će djelovati kao otpor. Hladna voda pomoći će smanjiti osjećaj umora tako da možete vježbati duže. Pod vodom možete trčati u 2 seta od po 10 minuta.

5

Ovaj drugi je jedan od najboljih vježbi za izgubiti težinu, jer oni će morati podržati sve težine vašeg tijela. Stojte zajedno s nogama i rukama na struku. Pomaknite desnu nogu s velikim korakom i savijte koljeno tako da on formira kut od 90 stupnjeva. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite kretanje lijevom nogom. Obavite 15 ponavljanja sa svakom nogom.

6

Čučnjevi su vrlo cjelovita vježba koja će vam također pomoći da izgubite težinu u nogama, a posebno u području bedara. To je jedan od dijelova koji će vas najviše koštati da spustite donje ekstremitete, ali ne biste trebali opsjedati jer je naša vlastita anatomija ono što određuje njen volumen u većoj mjeri. Napravite čučnjeve svakodnevno i možete ih navesti da izgledaju zdravo.