Pitate se što su mekinje? Stoga su vanjski slojevi žitarica, kao što su pšenica ili zob, dobiveni procesom rafiniranja. I premda se može činiti drugačije, istina je da je u ovom prirodnom pakiranju žitarica koncentrirano više povoljnih svojstava za zdravlje. Dakle, budite sigurni da otkrijete koje su prednosti pšenične posije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Pšenične mekinje ili zobene mekinje, što je bolje? Koraci koje treba slijediti: 1

Jedno od najznačajnijih svojstava pšeničnih mekinja je to što je vrlo bogato vlaknima i stoga će biti vrlo korisno za olakšavanje prolaska kroz crijeva i poboljšanje problema s konstipacijom. Na taj način, pšenične posije treba ugraditi u prehranu s drugim namirnicama koje su korisne za zatvor.

2

Isto tako, pšenične posije mogu biti vrlo prikladne u dijetama za mršavljenje ili osobama s pretilošću, budući da vanjski sloj ove žitarice smanjuje apsorpciju hranjivih tvari. Osim toga, prikladno je kontrolirati apetit i povećati osjećaj punine, tako da ćemo se manje osjećati potrebom za jelom.

3

S druge strane, preporučljivo je uzeti pšenične posije za osobe koje pate od anemije ili s niskim razinama željeza, jer je ovaj dio žitarica značajan doprinos ovog minerala. Iz istog razloga, to će biti prikladno za one ljude koji čine fizički napor ili intenzivan sport i, posljedično, visoko trošenje željeza.

4

Zbog nezasićenih masnih kiselina pšenične posije povećavaju dobar kolesterol i time pomažu u sprječavanju kardiovaskularnih ili srčanih bolesti. Isto tako, sadrži i antioksidante koji sprječavaju mnoge druge ozbiljne bolesti kao što je rak, a istovremeno pomažu u održavanju mladih stanica.

5

Međutim, treba napomenuti da pšenične mekinje treba uzimati umjereno s maksimalno 20-30 grama dnevno, budući da prekoračenje te količine može izazvati nuspojave kao što su nadutost, nadutost, proljev itd. Na isti način kao i zobene mekinje možemo ga inkorporirati u mlijeko, jogurte, smoothies, voćne salate ... i također treba piti puno vode.

6

Također će biti važno znati da su pšenične posije kontraindicirane kod osoba koje su nedavno pretrpjele upalu slijepog crijeva, s želučanim čirevima, kolitisom, iritabilnim crijevima, gastritisom i drugim gastrointestinalnim stanjima. Isto tako, ljudi s celijakijom neće je moći konzumirati jer ga dobivaju od pšenice.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.