Postoje brojne vježbe za poboljšanje tjelesne ravnoteže, aspekt zdravlja koji se obično ne obraća pažnji sve dok ne daje probleme u obliku vrtoglavice ili čak vrtoglavice, okolnosti koje uvijek treba savjetovati s liječnikom. Bolesti vida ili živčanog karaktera prouzročit će neuspjeh stabilnosti tijela. U vama predlažemo niz vježbi za poboljšanje ravnoteže tijela .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Vježbe za poboljšanje izdržljivosti Koraci za praćenje: 1

Ova vježba je vrlo jednostavna i ne morate koristiti nikakav alat. Počnite od početnog položaja gdje stojite zajedno s nogama. Zatim, naslonite trup prema naprijed podizanjem pete. Držite što više vremena bez dodira sa zemljom cijelim stopalom. Učinite 10 ponavljanja.

2

Da biste poboljšali ravnotežu tijela, također možete napraviti sljedeće varijacije prilikom hodanja, i naprijed i natrag:

• Na prstima
• Na peti.
• Postavljanje jedne nožice izravno ispred druge, tako da se vrh jedne dodirne s petom druge.

3

Sljedeća vježba također će vam pomoći da poboljšate ravnotežu tijela. Ustani i stavi jednu nogu ispred druge, tako da se dodiruju. Zatim podignite pete obje noge koliko god možete, zadržavajući položaj maksimalnog vremena. Učinite 15 ponavljanja.

4

Ova druga vježba koju ćete raditi na prostirci . Na koljena, podupirući se s dlanovima na tlu. Zatim podignite noge i jednu od ruku, tako da je jedini kontakt s podom oba koljena, a druga ruka. Držite položaj 10 sekundi i učinite 10 ponavljanja sa svakom rukom.

5

Također možete pomoći s priborom u vašim vježbama. U kojem sada predlažemo, morate koristiti jastuk. Stanite s lagano razmaknutim nogama i postavite jastuk na desnu nogu. Zatim počnite podizati stopalo, sve dok ne dosegne visinu koljena, otprilike, pokušavajući da jastuk ne padne i lagano savija nogu. Zatim se vratite na početni položaj. Učinite 5 ponavljanja sa svakom nogom.

6

Također možete koristiti stolicu u vježbama kako biste poboljšali ravnotežu tijela. Sjednite na njega, a zatim ustajte bez pomoći ruku da biste ustali. Ruke bi trebale biti ispružene naprijed, a leđa uvijek ravna. Vratite se sjesti i obaviti 15 ponavljanja.

7

Pomoću ovih vježbi možete poboljšati ravnotežu tijela, ali ako osjećate vrtoglavicu ili vrtoglavicu, što je prije moguće, obratite se svom liječniku kako biste je priopćili.