Spherodinamika je oblik fitnessa koji uključuje vježbanje s velikom loptom koja se zove fitball ili švicarska lopta. Prvobitno je imao isključivo terapeutske svrhe, ali je uobičajeno da se u dvoranama razvija bez medicinske preporuke, iako je istina da ima mnoge prednosti kada je u pitanju ispravljanje problema s leđima i oštećenja tijela. U .com-u, detaljno objašnjavamo što je sferodinamika.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Zašto vježbe je važno Koraci poduzeti: 1

Prije nego objasnimo što je sferodinamika, moramo naglasiti da ako se namjeravamo predstaviti praksi ove discipline, bitno je da odaberemo fitball koji ćemo koristiti. Ako se ne prilagođava našem tijelu, rizikujemo patnju od ozljede.

2

U ovoj disciplini sve se vježbe izvode sa švicarskom loptom, u osnovi okrećući naše tijelo nad njom. Izrađene su varijacije u mišićima koji nas podupiru da ostanemo na fitballu i tako radimo različite dijelove našeg tijela.

3

Iako je uporaba švicarske kugle u terapijske svrhe ranije, sferoidizam namijenjen korisnicima općenito je rođen u Argentini osamdesetih godina, u ruci plesačice Alme Falkenberg. Trenutno se redovito prakticira u dvoranama u SAD-u i Europi.

4

Ova disciplina ima puno zadovoljstva, zbog osjećaja da se u našem tijelu proizvodi igra sile gravitacije kada se stavlja na fitball.

5

Također je katalogizirana kao de- stresna aktivnost i uobičajeno je da u sferodinamičkim sjednicama započnete s prethodnim vježbama opuštanja.

6

Namijenjen je osobama svih dobnih skupina, djeci koja će tu praksu naći zaigranu, starijim osobama koje počinju imati problema s kretanjem i trebaju opuštanje zglobova i mišića.

Prilagodba vježbi tjelesnim promjenama, sferodinamika je također indicirana i za trudnice.