Osim što slijedite uravnoteženu prehranu i redovito vježbate, postoje neki trikovi koje možete ugraditi u vaš dan u dan koji će vam pomoći da sagorite više masti i stoga ćete lakše i učinkovitije smanjiti težinu. Naravno: da je imperativ da slijedite zdrave prehrane smjernice i niske masnoće kako bi vidjeli kako sljedeće kuće lijekova za izgubiti težinu su učinkovite; to jest, ne biste ih trebali tretirati kao da su čudesna rješenja, ali, samo, oni su dodatna pomoć koja vam može pomoći da postignete rezultate koje tražite. U ovom članku ćemo vam dati 8 prirodnih lijekova koje možete početi koristiti danas.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna mršavljenja laksativa - prirodne i učinkovite

Laneno sjeme za mršavljenje

Laneno sjeme ili laneno sjeme mogu vam pomoći u mršavljenju jer imaju zanimljiva svojstva koja će pročistiti vaše tijelo i izbjeći osjećaj gladi između nekoliko sati. U nastavku ćemo saznati kako vam laneno sjeme može pomoći u cilju smanjenja tjelesne težine:

• Antioksidansi : elementi koji uspijevaju održati naše tijelo mladim, ali također poboljšavaju metabolizam i apsorpciju masti.
• Bogato vlaknima : tako se prirodno pročišćava naše tijelo, osim što daje efekt zasićenja i čini nas tako gladnima između obroka
• Poboljšava probavu : zahvaljujući vlaknima, laneno sjeme čisti naše tijelo od toksina, a to omogućava da trbuh nije otečen ili zadržava tekućine
• Bogate omega 3 : osim što su neophodne hranjive tvari za naše tijelo, te masne kiseline smanjuju anksioznost uzimanja slatkiša

Uzmite laneno sjeme kako biste izgubili težinu

Najbolji način da iskoristite svojstva ovog home pravni lijek za izgubiti težinu je priprema infusion. Za to ćete trebati:

• 1 žlica sjemena mljevenog lana
• 1 čašu vode

Prvi korak je kuhanje vode sa sjemenom 5 minuta ili dok ne vidite da tekućina ima viskoznu teksturu, zatim procijedite smjesu kako biste uklonili sjeme i popili 1 šalicu dnevno (može biti prije doručka) ili ručak). Osobito ne prelazite više od 3 žlice na dan jer može izazvati neželjene učinke kao što su mučnina, proljev, bol u trbuhu itd. U nudimo vam i druge načine za mršavljenje s lanenim sjemenom.

Mršavite juhom od celera

Celer je još jedan od najboljih domaćih lijekova za mršavljenje, jer je 95% sadržaja vode, bitan element za održavanje hidratacije tijela, ali i za poticanje detoksikacije tijela i smanjenje zadržavanja tekućine, a time i celulit. Osim toga, celer ima i druga zanimljiva svojstva koja će nam pomoći kontrolirati našu težinu:

• Diuretička hrana : jer je to uglavnom voda, ovo povrće je savršeno kako bi nam pomoglo očistiti tijelo i osloboditi se tekućine, što je jedan od glavnih razloga zašto smo prekomjerni.
• Vrlo niske kalorije : još jedna od pozitivnih točaka ove hrane je da je jedna od najnižih kalorija jer 100 grama daje samo 16 kalorija, stoga ga možete uključiti u salate ili recepte, iskoristiti njegove zanimljive hranjive tvari bez Tvoj lik pati.
• Bogato vlaknima: nešto što je također bitno da nam pomogne izgubiti težinu jer proizvodi visok osjećaj sitosti, uz poboljšanje probave hrane.

Juha od celera gube na težini

Postoji mnogo načina da iskoristite prednosti celera jer možete uzeti ovo povrće izravno u salate ili pirjano povrće. Ali ako želite depurativan i ukusan recept, možete probati juhu od celera i uzeti ga prije svakog obroka kako biste, dobro, zadovoljili apetit gotovo bez kalorija. Da biste napravili ovu juhu, trebat će vam:

• 6 grana celera
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 luk
• 1 mali papar
• 1 litru vode s pilulom
• 1 lovorov list

Sve te sastojke prokuhajte na laganoj vatri 1 sat, manje ili više, i napravit ćete ukusnu, hranjivu i depurativnu posudu koja će vam pomoći da izgubite težinu. U ovom drugom članku ćemo otkriti druge načine kako izgubiti težinu s celer tako da možete dobiti najviše iz ovog povrća.

Infuzija đumbira izgubiti težinu

Mi nastavljamo s drugom od najčešće korištenih kućnih lijekova za mršavljenje u novije vrijeme: đumbir. Korijen ovog povrća pruža zanimljive prednosti za zdravlje i gubitak težine, a onda ćemo otkriti glavne:

• Poboljšava probavu : ovaj sastojak uspijeva bolje metabolizirati pripremanje hrane, pa su probave u njima mnogo glatkije; time se postiže upala trbuha, što uzrokuje laskanje trbuha.
• Smanjuje apetit : također je bogat vlaknima i stoga djeluje kao supresant gladi i osigurava veću sitost pri svakom snimanju.
• Svojstva sagorijevanja masti : đumbir sadrži svojstva koja ubrzavaju metabolizam i stoga tjeraju tijelo da ode u rezerve masti kako bi zadovoljila energetske potrebe.

Uključite đumbir u prehranu

Postoji mnogo načina da se smršavite s đumbirom, ali tada ćemo otkriti najčešće korištene: infuziju đumbira. Da bi ga pripremili, potrebno je samo naribati korijen ovog gomolja i staviti ga s vodom da kuha 10 minuta (morate uzeti 1 žlicu za svaku šalicu vode).

Smršavite s vodom artičoke

Sigurno više nego jednom ste čuli kako je dobra artičoka izgubiti na težini, zar ne? Istina je da je to jedno od najboljih povrća koje nam pomaže smanjiti težinu zahvaljujući zanimljivim svojstvima kao što su:

• Pun vlakana : dakle, artičoka pročišćava tijelo kako bi poboljšala naš tranzit, također promiče osjećaj punoće između sati i uspijeva smanjiti loš kolesterol u krvi.
• Bogata cinarinom : ova tvar stimulira probavu masti i uzrokuje njihovo uklanjanje u mokraći, stoga ova komponenta djeluje i kao prirodni diuretik koji će održati naše tijelo u optimalnim uvjetima.
• Niska količina kalorija : uz sve to, artičoka je jedno od povrća s manje kalorija nego što je to zato što za 100 grama uzimamo samo 22 kalorije; u stvari, smatra se jednom od namirnica s negativnim kalorijama jer nam je potrebno više kalorija da ga probavimo od one koju on pridonosi.

Smršavite s vodom artičoke

Možete uključiti ovo povrće svaki dan u vašoj prehrani kako biste maksimalno iskoristili njihove prednosti, ali također možete napraviti i pročišćavajući napitak koji će vam pomoći da izgubite težinu i uživate u svojstvima koja ste upravo naveli. Za pripremu ovog pića trebat će vam:

• 2 artičoke
• 1 litru i pol vode
• 1 sok od limuna (prirodan)

Operite i ogulite artičoke, zatim ih skuhajte u loncu s vodom; pustite ih da kuhaju 20 minuta, a zatim se naprezajte da ostanu sami s vodom. Dodajte nekoliko kapi limunovog soka kako biste dobili više okusa i uzmite nakon svakog obroka.

Predlažemo i druge načine kako izgubiti težinu s artičokama ako vas ova metoda ne uvjeri.

Mršavljenje cimeta

Još jedan od home lijekova za izgubiti težinu je cimet, začin koji ima zanimljiva svojstva koja će nam pomoći u našem cilju gubitka težine. Ali kako nam cimet pomaže? Ovdje detaljno opisujemo način na koji morate djelovati u našem tijelu:

• Svojstva sagorijevanja masti : cimet uspijeva ubrzati metabolizam i stoga naše tijelo mora ići u rezerve masti kako bi zadovoljilo energiju koju zahtijevamo.
• Uravnotežuje šećer : uspijeva održati ravnotežu glukoze u krvi i stoga neće postojati šiljci inzulina koji su odgovorni za skladištenje šećera u obliku masti.
• Smanjuje tjeskobu za slatkim : to je još jedna od najistaknutijih točaka cimeta jer doprinosi vrlo slatkastom okusu, tako da nemamo želju pasti u napast da uzmemo neku masnu ili zaslađenu hranu poput peciva, kolača ili čokolade,

Infuzija cimeta

To je jedan od najjednostavnijih načina da izgubite težinu s ovim sastojkom, jer ga je vrlo lako pripremiti i, osim toga, ukusno je! Uzimanje 1 ili 2 šalice dnevno će ubrzati metabolizam i stoga potaknuti spaljivanje masnoća prirodno; Preporučuje se da svakodnevno pijete čašu kako biste poboljšali zdravlje svog tijela.

Ovaj čaj se priprema vrlo brzo i jednostavno: prokuhati vodu i dodati 2 žlice mljevenog cimeta kako bi se ostavilo da odstoji 20 minuta. I spremni!

Međutim, postoje i drugi načini da izgubite težinu s cimetom i otkrijemo ih tako da možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašem ukusu i sklonostima.

Limunov sok izgubiti težinu

Limun je također savršeno voće kako bismo prirodno izgubili na težini jer ima vrlo učinkovita svojstva za pročišćavanje tijela, zadovoljavanje apetita i smanjenje oticanja želuca. Zapravo, bogata je vitaminom C i antioksidansima, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje tople vode s limunom u prazan želudac kako bi vaše zdravlje bilo u savršenom stanju. Ali ako želimo izgubiti na težini, moramo znati da će nam ova hrana dati:

• Lakše varenje : jer omogućuje želucu da proizvede želučane sokove, a time i da je razgradnja hrane brža. Na taj način se smanjuje oticanje trbuha i stoga pokazuje ravan trbuh.
• Čistiji organizam : limun djeluje kao prirodni diuretik i pomaže eliminirati višak toksina, uz smanjenje prisutnosti celulita u tijelu.
• Smanjuje apetit : to je zbog vlakana i pektina koje daje limun, dvije komponente koje nas osjećaju manje apetit i izdržati bez jesti duže.

Smršavite s limunom

Postoje mnogi načini da iskoristite prednosti koje smo upravo naveli (kuhanje s limunom, miješanje u našim receptima, itd.), Ali sok od limuna je jedan od najjednostavnijih za pripremu i najzdraviji. Za to ćete samo morati iscijediti 2 prirodna limuna i, ako želite da bude slađa, dodajte malo stevije ili meda.

U idealnom slučaju, odnesite ga sredinom jutra ili sredinom poslijepodneva kako biste zadovoljili apetit i izbjegavajte dolazak previše gladnih za ručak ili večeru. Ne biste trebali uzimati više od 2 čaše dnevno jer je ovo voće vrlo kiselo i može uzrokovati bolove u želucu ako prelazite dozu.

U ovom drugom članku naći ćete druge načine kako izgubiti težinu s limun.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.