Dizajnirani za sportaše, energetska pića proširila su se izvan ovog svemira i praktički ih svatko uzima. Dovoljno je otići u supermarket kako bi ostvarili veliku ponudu koju smo pronašli, od bijele etikete supermarketa do one multinacionalnih kompanija poznatih diljem svijeta. No, možemo ih pripremiti i kod kuće, pa ćemo vam objasniti kako napraviti domaća energetska pića . Postoji mnogo recepata koje možete zamisliti.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti domaće izotonične napitke Koraci koje treba slijediti: 1

Naš prvi prijedlog je vruć, energetski napitak ginsenga ili ginkgo bilobe. Ginseng je korijen korišten stoljećima prije, posebno na Istoku i ima mnoga korisna svojstva, jedna od najistaknutijih je njegova sposobnost povećanja energije. Isto se događa s ginkgo bilobom, koja među svojim raznovrsnim prednostima pomaže da dobijemo više energije i potaknemo koncentraciju.

Za pripremu ovog domaćeg energetskog pića uzmite posudu koja nije jako velika i stavite pola litre tople vode i četiri vrećice ginsenga ili ginko čaja. Također je vrijedno koristiti bilje, u kojem slučaju bi trebali biti 4 žlice. Zatim dodajte dvije čajne žličice šećera, meda, melase ili bilo kojeg drugog sladila i dvije vrećice čaja po vašem izboru. Stavite ga na čir, a kada je gotov, filtrirajte ga i ostavite u zdjeli gdje ćete morati dodati pola šalice soka od limuna.

Vidjet ćete kako imate energije za cijeli dan!

2

Još jedan idealan prijedlog za hladne dane je kruška, celer, kupus i đumbir. Postoje četiri namirnice bogate vitaminima, šećerima i hranjivim tvarima koje će vam pomoći da dramatično povećate energiju. Da bi se ova opcija pomiješala u jednakim dijelovima u miješalici, dobivate vrlo energično piće. Možete ga odmah popiti ili pustiti da se malo ohladi u hladnjaku kako bi se osvježilo.

3

Želite li započeti dan s punom baterijom, nudimo vam energetski napitak od badema i banana . Sadržaj vlakana i korisnih masti badema pomoći će vam da se osjećate zasićeno, dok će kalij iz banane pogodovati zdravlju vaših mišića, a količina šećera će vam dati energiju.

Stavite u mikser 30 grama oguljenih badema, banane, prirodnog jogurta, čašu bademovog mlijeka, dva zelena lišća kupusa i nekoliko sjemenki lana. Sve ćete dobro pobijediti i imat ćete zdrav i energičan doručak koji možete pratiti s zdravim kruhom.

4

Volite li započeti dan s nečim slatkim? Tada možete napraviti energetski napitak s jagodama . Dodajte u miješalicu pola šalice jagoda, dvije žlice meda, tri obrano mlijeko u prahu, komad breskve, bez obzira koliko prirodan ili u sirupu, i pola limuna stisnutu. Dobro izmiješajte dok ne dobijete smoothie.

Možete ga pripremiti prije spavanja i pustiti da se hladi noću u hladnjaku, a ako se odlučite ujutro, možete dodati dvije kockice ili malo zdrobljenog leda prije nego što ga prođete kroz miješalicu.

5

Med i pića limuna uvijek se pojavljuju među najboljim lijekovima za bilo koji zdravstveni problem, ali jeste li znali da ih također možemo koristiti kao energetska pića ? Limun je sastojak koji aktivira naše tijelo i imunološki sustav, dok nam prirodna slatkoća meda daje dobru dozu energije.

Da bi ova opcija bila izmiješana u 250 ml vode, 1/4 šalice meda i 1/3 šalice soka od limuna. Dodajte malo soli i sode bikarbone i dobro promiješajte. Kada dobijete smjesu, pohranite je u pokrivenu bocu i ostavite je u hladnjaku dok se ne ohladi.

6

I završavamo s prijedlozima domaćih energetskih pića s čokoladom, što će zasigurno voljeti više od jednog.

Da bi se miješalici dodala banana koja je malo zrela, čašu mlijeka, dvije male žličice šećera i još dva gorka ili polu-gorkog kakaoa, prema vašem ukusu, kada je dobro ukapljen, možete ga popiti. To je preporučeno energetsko piće prije nego se bavite sportom ili se suočavate s fizički ili psihički zahtjevnim aktivnostima, kao što su ispit ili sesija učenja.