Planinarski štapovi su vrlo korisni pri izradi dugih prijelaza ili uspona. Štapovi pružaju ravnotežu i pomažu nadoknaditi težinu naprtnjače, tako da mogu značajno poboljšati naše fizičke performanse. Kako bi iskoristili njegove prednosti važno je znati kako ih ispravno koristiti, zato u .com objašnjavamo kako se koriste štapovi za planinarenje .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako to učiniti nordijsko hodanje Koraci slijediti: 1

Prva sumnja koja se sigurno pojavila je broj štapova koje treba nositi. Trebate znati da štapovi služe kao točka potpore pri hodanju, što vam omogućuje da uvijek imate više od jedne točke potpore. Hodanje s 2 štapa je, dakle, kao hodanje s 4 noge, jer će vam ponuditi više stabilnosti i uštedjeti trud .

2

Kada je u pitanju regulacija visine štapa, morate uzeti u obzir da vaša ruka ima otvor nešto viši od 90 stupnjeva.

3

Tijekom uspona preporučuje se smanjiti njegovu veličinu kako bi se tijelo moglo ispravno prilagoditi nagibu. U spustu se produžuje trska tako da vaše tijelo održava što je moguće ravnije mjesto.

4

Važno je da tijekom šetnje vaš štap nikad ne ide ispred vaših nogu, jer bi to značilo dodatni napor umjesto pomoći. Trska bi uvijek trebala imati poziciju od 45 stupnjeva i pratiti nasuprotno stopalo .

5

Uzmite štap za zmaju, traku koja se nalazi u dršci, ostavljajući svu svoju težinu na vrpci. Nemojte se naslanjati izravno na dršku. Na strmoj padini gdje postoji opasnost od pada, važno je ukloniti ruku sa zmajeva .

6

Zapamtite da nikada ne smijete pomagati svojim drugovima da se penju na kosinu koja se drži štapa, jer bi štap mogao biti izbačen i uzrokovati nesreću