Vježbanje sporta općenito poboljšava naše zdravstveno stanje, ali postoji niz vježbi koje su korisnije za srce od drugih. Na temelju činjenice da smo već kontaktirali našeg liječnika ako bolujemo od bilo kakve kardiovaskularne patologije, u. Com objašnjavamo koje su najbolje vježbe za srce.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su najbolje vježbe za poboljšanje cirkulacije?

Za ljude koji nisu naviknuti na bavljenje sportom, najbolja vježba za početak je hodanje. Možemo početi pola sata dnevno, svaki tjedan povećati se za deset minuta. Ako budemo imali vremena, hodanje dva sata dnevno neće nas povrijediti.

2

Plivanje je još jedna aktivnost koja je vrlo korisna za srce i, općenito, za cijelo tijelo. Vaša praksa već zahtijeva određenu infrastrukturu i neko znanje, ali bit će vrijedno truda za koristi koje će nam donijeti.

3

Jednom u bazenu, aquafitness, iako manje potpun od plivanja, također je dobar saveznik našeg srca. U slučaju ove vježbe, poželjno je da to radimo pomoću monitora.

4

Trčanje ili trčanje redovito i bez viška također je vrlo zdrava aktivnost za srce . Naravno, ljeti moramo izbjegavati centralne sate dana, i uvijek moramo dobro hidrirati prije početka.

5

Joga je još jedna aktivnost vrlo korisna za srce i, iako na prvi pogled ne izgleda tako, natjerat će nas da premjestimo sve mišiće našeg tijela i potrošimo mnogo energije. Pogledajte naše članke u Yoga kategoriji da biste saznali više o tome.