Pilates ili Pilates metoda, kako se još naziva, ima sve veću prihvaćenost među ljudima koji vježbaju zbog svojih prednosti za tijelo i um. Svojim vježbama općenito ćete primijetiti da je položaj tijela poboljšan, a fleksibilnost se povećava, osim poboljšanja koncentracije i smanjenja stresa, tjeskobe i različitih vrsta boli. To su neke od njegovih prednosti na koje se, osim toga, dodaju one od svih vrsta pilatesa koje postoje.

U posljednje vrijeme, takozvani reformator pilatesa izbio je s velikom silom. No, koja je razlika između pilatesa i pilates reformatora? Mi vam dajemo sve ključeve tako da znate kako ih razlikovati i znati sve njihove prednosti, tako da možete odabrati najprikladnije za vas.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti reformatora pilatesa

Što je Pilates, njegove vrste i razlike

Pilates je stvoren nizom vježbi koje su posebno osmišljene da jačaju i toniraju mišiće, ali bez povećanja volumena za razliku od onoga što se događa s drugim sportovima kao što su, na primjer, utezi.

Ove vježbe mogu varirati ovisno o vrsti pilatesa . Iako postoji mnogo različitih modaliteta, uglavnom, možete govoriti o dvije vrste:

• Pilates s aparatom: koji se prakticira s određenim uređajima, u sklopu te grupe je reformator pilatesa.
• Pilates na podu: to je učinjeno s mat ili matom i neke druge gimnastičke predmete može se koristiti, kao što su kolut i lopta.

Karakteristike pilatesa u tlu i njegove koristi

Glavna karakteristika pilatesa u tlu je da se radi na tankoj podlozi, mat ili mat. Osim toga, možete koristiti i druge predmete kao što su loptice ili gumene loptice, vrpce ili elastične trake i prstenje i tako dalje.

Ovim se objektima izvode različite vježbe u kojima je trbuh u mišićnom centru tijela za toniranje i jačanje kralježnice s posebnim Pilates vježbama za leđa, osobito donjeg dijela leđa, a odatle i dalje rade svi tijelo.

To su vježbe s kojima, osim toga, možete dosegnuti više unutarnjih mišića koje je teže raditi s drugim sportovima, iako su ključni jer su odgovorni za držanje koštane strukture osobe.

Fizičkom ili tjelesnom dijelu dodana je koncentracija koja se mora obaviti s vježbama, što omogućuje rad tijela i uma u isto vrijeme kroz, prije svega, disanje.

Prednosti ove prakse usmjerene su na povećanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije pokreta, osim činjenice da se osoba osjeća agilnijom, jača i tonizira tijelo, ispravlja loše posturalne navike i sprječava ozljede ili mišićno-koštane probleme. Tu su i poboljšanja u samopoštovanju i većem blagostanju time što je stres pod kontrolom.

Značajke i prednosti reformatora pilatesa

Pilates reformator, kao što smo već spomenuli, temelji se na izradi pilates vježbi u uređaju, koji ima veliku sličnost s krevetom i na kojem se nalazi platforma, koja se kreće kroz tračnice, slijedeći mehanizam sličan onome u strojevima za teretanje.

Različiti su pokreti napravljeni na platformi, ali osoba se mora suočiti sa svojom snagom u svom izvršenju otpora svoga tijela i užeta tračnica. Na taj način možete raditi različite mišiće.

Općenito, vježbe koje se izvode s ovim strojem slijede istu dinamiku kao i Pilates na terenu, iako je s Reformerom moguća veća raznolikost. Na primjer, postoje pokreti koji čine ležanje na platformi ili sjedenje, kao i stajanje, između ostalih mogućih položaja.

Praksom Pilates reformatora dobivaju se opće koristi pilatesa, ali se uglavnom usredotočuje na povećanje snage i toniranje tijela, osobito trbuha i nogu i ruku. Uočena su i poboljšanja u disanju jer pokreti zahtijevaju veći kapacitet pluća u usporedbi s Pilatesom u tlu.

To su glavne značajke i prednosti koje smo vam rekli, tako da možete znati koja je razlika između Pilatesa i Pilates reformatora. Iako ih znate, nemojte zaboraviti uvijek ići kod liječnika ili stručnjaka kako biste naznačili jesu li ove vrste vježbi korisne za vas. Općenito, prikladni su za sve ljude i njihova razina i intenzitet mogu se regulirati prema različitim sposobnostima, ali uvijek morate biti sigurni.