Svaki put kad odemo u supermarket za mlijeko nailazimo na veliki izbor mlijeka. Cijeli, obrano i poluobrano cjelovito ulje dodaje se sojino mlijeko, zobeno brašno ili mlijeko bez laktoze. U ovom članku ćemo se usredotočiti na potonje, posebno prednosti mlijeka su laktoza da je lifesaver za sve ljude koji pate od laktoza netolerancije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti mlijeka od riže?

Prva korist od mlijeka bez laktoze koju ističemo je da omogućuje netoleranciju laktoze da zamijeni konvencionalno mlijeko bez da se odrekne potrošnje kalcija i drugih hranjivih tvari mlijeka, neophodnih za funkcioniranje našeg tijela bez problema, Oni se također nalaze u mlijeku bez laktoze. Ali ne samo nepodnošljivost laktoze, već i starije osobe ili osobe koje pate od iritabilnog crijeva.

Mi vam kažemo kako znati ako ste netolerantni na laktozu.

2

Ako patite od nepodnošenja laktoze, uskoro ćete primijetiti da ona poboljšava probavu, ali ljudi koji nemaju ovaj problem neće uočiti njegove učinke u kratkom roku. Naravno, dugoročno bi moglo biti korisno jer nakupljanje laktoze može biti jedan od uzroka želučanih problema u zrelosti pa mlijeko s laktozom sprječava ove poremećaje u želucu.

3

Mlijeko bez laktoze bogato je mineralima, vitaminima i ugljikohidratima. Među prvima su kalcij, fosfor, cink, kalij ili natrij, iste hranjive tvari kao i konvencionalno mlijeko; između vitamina naglašavaju C i A. Postoji manje vitamina B. Laktoza ne prestaje biti šećer, pa je mlijeko bez laktoze hrana gotovo bez masti .

4

Ali pazite, to ne znači da nam pomaže da izgubimo težinu više od kravljeg mlijeka, jer također nema masnoća koja vam pomaže da izgubite težinu. Kao i kod konvencionalnog mlijeka, ako želite izgubiti težinu bolje je piti mlijeko bez obranjene laktoze nego punomasno mlijeko .

5

Mlijeko bez laktoze je također dobro za srce . S jedne strane, minerali o kojima smo ranije govorili pomažu u reguliranju krvnog tlaka; dok vitamin B, iako ograničen, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Ali to nije sve, jer kombinacija vitamina B i kalija, prilično čudna, regulira električnu aktivnost srca.

6

Rekli smo da ima značajnu količinu vitamina skupina A i C, što znači bolju njegu kože . Vitamin A pomaže u održavanju hidratacije, dok C pomaže u regeneraciji rana; u vama otkrivamo najbolje vitamine za kožu.

Ali to nije sve zato što vitamin A također brine o vidu i sprječava probleme poput katarakte i C pomaže jačanju imunološkog sustava.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Uobičajeno mlijeko ima oko 45 grama po litri laktoze, a mlijeko bez laktoze ne prelazi 1 gram po litri. Čuvajte se mlijeka s niskom razinom laktoze, koje dosežu 18 grama laktoze po litri.