Popcorn je užina koju puno konzumiramo u našem društvu, bilo u filmovima dok gledamo film ili kod kuće koristeći mikrovalnu verziju. Postoji studija Američkog kemijskog društva koja osigurava da oni imaju antioksidativnu vrijednost i da su vrlo bogati polifenolima, što nas može navesti da mislimo da su zdravi, osim što su vrlo bogati. Ali jesu li doista? Koliko kalorija ima kokice? Jesu li kino i mikrovalovi jednako zdravi? U ovom članku ćemo vas izvesti iz sumnje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana s negativnim kalorijama

Kokice s filmovima

Kada govorimo o filmskim kokicama, bolje je ne jesti ili ne zloupotrijebiti, jer imaju visok sadržaj zasićenih masti i natrija, osim što su kalorijske bombe.

Mala kokica ima prosječno 420 kalorija, a najveći, prosječno 1200, tako da morate biti oprezni! Veći mogu sadržavati do 60 grama zasićenih masti, što je ekvivalentno dva dana uobičajenog unosa ovog elementa. Osim toga, sadrže i 1, 5 grama natrija, koji gotovo dostigne preporuku unosa jednog dana.

I nemojte pogriješiti, mnogi od nas koji jedemo kokice, pratimo ga s bezalkoholnim pićem koje sadrži mnogo više šećera nego što ponekad mislimo. Dakle, znate, ako idete u kino i umirete za kokice, oni su male veličine i popraćeni bocom vode.

Mislite da, ako umjesto konzumiranja slanih kokica konzumirate slatkiše, doprinos soli se smanjuje, ali umjesto toga, šećer raste neproporcionalno jer nose puno šećera. Uzmite ih ako vam se sviđaju, ali uvijek u umjerenosti !

Kokice za konzerviranje u mikrovalnoj pećnici

Ova vrsta kokica također pruža visok sadržaj zasićenih masti, uz dodavanje aroma i aditiva. Važna preporuka je imati na umu ove kokice izravno za ljude koji moraju kontrolirati sol: oni uzimaju prilično veliku količinu soli, i iako kokice nisu dobar zalogaj za one koji pate od hipertenzije, mikrovalovi su lošiji od onih napravljenih u tavi.

100 grama tih kokica osigurava oko 500 kalorija i 30% masti. Dodatno, približno 2% je sol.

Kokice napravljene u tavi ili domaće

Ova vrsta kokica je daleko najzdravija, jer zrno ne nosi kemikalije, aditive ili konzervanse. Postupak je vrlo jednostavan, jer je potrebno samo kukuruzno zrno i ulje ili maslac.

Uzmemo veliki lonac s poklopcem i stavimo ga na vatru s malo ulja ili maslaca, također sa strane. Dodamo zrna kukuruza u posudu i stavimo je na srednje jaku toplinu. Pokrivamo ga brzo i počinjemo lomiti grah i praviti kokice. Iznad svega, tijekom ovog procesa ne podižite poklopac jer bi bilo mnogo zrna bez lomljenja. Bolje pričekajte da se svaka pola minute razbije samo jedno zrno, koje se može ukloniti iz vatre. Stavite malo soli ili malo šećera po svom ukusu i spremni ste ih proždrijeti!

Ova vrsta kokica doprinosi kalorijama, a vi se također morate malo kontrolirati, ali očito ne toliko kao komercijalni, tako da možete uživati ​​u mirnijem.