Postoje mnoge teorije o prehrani koje se bave dobrom hranom kako bi mršavile, loše kombinacije za naše zdravlje ili dobru hranu protiv nekih bolesti. Od svih mitova o hrani koji danas postoje, postoje neki koji su istiniti, a drugi lažni, želite li znati što su oni?

Mi vam pokazujemo koji su mitovi o hrani i objašnjavamo jesu li stvarni ili, naprotiv, nemaju znanstvene osnove.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako se brinuti za moj dnevni dijeta Koraci slijediti: 1

Lažni mit o hrani je to što je pitka voda dok jedete tovna . Morate imati na umu da voda nema kalorija, dakle, ni udevana ni izgubiti težinu, uzimate je u bilo koje vrijeme. Osim toga, voda pruža mnoge minerale i pomaže hidratizirati naše tijelo.

U ovom članku detaljno ćete otkriti zašto je ovaj pogled netočan.

2

Pravi mit o hrani je ono što se odnosi na mrkvu kao hranu koja poboljšava našu viziju. Poznato je da hrana bogata vitaminom A pomaže u uživanju u boljem vidu, osobito u vrijeme penumbre; Ako našem tijelu nedostaje ovaj vitamin, naše oči mogu biti ogorčene.

Mrkva sadrži velike doze vitamina A tako da postaje idealna hrana za brigu o našoj viziji . Osim toga, vitamin A donosi mnoge prednosti našem tijelu: saznajte članak čitanjem o prednostima vitamina A.

3

Još jedan od lažnih mitova o hrani odnosi se na svojstva razrjeđivanja lagane hrane. Vjeruje se da jedenje laganih namirnica pomaže ljudima da izgube težinu: taj mit je potpuno pogrešan jer je lagani proizvod samo u onome što se razlikuje od normalnog je da postoje neke njegove kalorijske komponente koje su smanjene ili eliminirane.

Stoga, lagana hrana nema komponentu koja ima svojstvo stanjivanja; Da, oni dobivaju manje od normalnog, ali na račun velikog broja kemijskih elemenata koji malo utječu na zdravlje.

4

Pravi mit o hrani je da se kaže da je salata dobra hrana za sprečavanje raka, osobito raka želuca.

Ali ne samo govoriti o salata posebno, ali sve zeleno lisnato povrće, s velikim izvorom vitamina C, vitamina E i karotena doprinose smanjenju mogućnosti oboljenja od ove bolesti, kao i drugih kardiovaskularnih.

5

Mitovi o jelu često diskreditiraju blagodati jedenja kruha i daju mu pogrešnu karakteristiku: kruh vas čini debelim . Ta je teorija potpuno pogrešna jer je kruh glavna osobina naše prehrane i nalazi se u glavnom dijelu piramide tradicionalne hrane.

Osim toga, to je hrana koja nam daje izvor vlakana, minerala, ugljikohidrata i vitamina B. Znamo da je 100 grama masti ekvivalentno 900 kalorija, ali ako jedemo 100 grama kruha, naše tijelo obrađuje samo 240 kalorija. kalorija.

Osim toga, jesti kruh je dobar izbor u prehrani jer pomaže povećati osjećaj sitosti, a vlakna ne nakupljaju zasićene masti u tijelu. U ovom članku ćemo vam reći istine i laži kruha.

6

Pravi mit o hrani je da je papar bolje začinio jelo nego sol. Razlog tome je što papar ne povećava krvni tlak, stoga ga zamjena solju može biti dobra opcija za održavanje ravnoteže krvnog tlaka.

Međutim, s obzirom na iritirajuća svojstva papra, ne preporuča se da je ljudi koji imaju tendenciju patiti od hemoroida, želučanih ili crijevnih problema konzumiraju.

7

Još jedan od lažnih mitova o hrani odnosi se na cjelovite proizvode. Mnogi ljudi vjeruju da konzumiranjem cjelovite hrane smanjuju unos kalorija, međutim, ta je teorija pogrešna.

Trebali biste znati da cijela hrana ima broj kalorija vrlo sličnih bijelim proizvodima, međutim, ono što ih razlikuje je njihov visok unos vlakana, sastojak koji pogoduje efektu zasićenja, kao i poboljšava prolaz crijeva.

8

Sigurno nije prvi put da čujete da je najbolje uzeti zdravu prehranu piti najmanje dvije litre vode dnevno . I trebali biste znati da je ova teorija o hranjenju istinita jer, pijaćom vodom, dobivamo bolje bubrege i pomažemo u detoksifikaciji našeg tijela uklanjanjem toksina.

9

Mit o hrani koja se proširila u posljednje vrijeme je onaj koji osigurava da se konzumiranje voća nakon obroka čini debelim . Ovo je još jedan lažni mit koji je uspio uvući u mnoge kuhinje silom u kojoj se proširio.

Bez obzira na to kada se voće proguta, kalorije u toj hrani su iste. Iako je istina da je, s obzirom na visoki sadržaj vlakana u plodu, osjećaj zasićen što provocira da je savršeno uzeti ga prije svakog obroka i da ne dolazi na stol s toliko gladi.

U ovom članku otkrivamo vam ako je loše jesti puno voća, kao i koristi od voća.

10

Ako ne znate je li kuhati s uljem ili maslacem, imajte na umu da postoji mit o hrani koji kaže da je ulje zdravije od maslaca i da je taj mit istinit. Ulje je biljnog podrijetla, tako da ne sadrži kolesterol; za razliku od masti, koja, životinjskog podrijetla, sadrži više masti i kolesterola.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.