Kruška je plod tipičan za mediteransko područje i druga umjerena područja, već rasprostranjena širom svijeta. Možemo ih naći na tržištu tijekom većeg dijela godine, iako je to zimsko voće . Postoje mnoge vrste krušaka, različitih tekstura, veličina, okusa i boja. Visok sadržaj vode jedna je od njegovih najistaknutijih osobina, ali ima mnogo više svojstava kruške. Ako želite znati sve o ovom voću, ne propustite ovaj članak o tome koje su prednosti krušaka.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti manioke?

Kruške su prikladne za dijete za mršavljenje zbog velike količine vode (između 80 i 85%), kao i za nekoliko kalorija koje pridonose. Osim toga, to je savršeno voće za smanjenje količine hrane koju obično konzumirate tijekom dana, jer oni pružaju efekt zasićenja čime se smanjuje apetit.

2

Također je voće s visokim sadržajem vlakana, koje pomaže u održavanju osjećaja punoće i provodi čišćenje organizma. Također regulira prolaz crijeva i olakšava prolaz hrane kroz crijeva, nešto bitno za izbjegavanje stanja kao što je zatvor.

3

Kruške se preporučuju osobama s visokom razinom šećera u krvi, budući da imaju regulirajući učinak na te razine.

4

Zbog niskog sadržaja natrija i ugljikohidrata, visokog udjela kalija, kruške se preporučuju kod dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili kardiovaskularnih bolesti . Osim toga, oni pogoduju dobrom protoku krvi u sve unutarnje organe, oksigeniraju ih i osiguravaju njihovo izvrsno funkcioniranje.

5

Osim toga, to je voće bogato raznim vitaminima kao što su A, B1, B2 C i E, kao i izvor folne kiseline i željeza, što je potonje naznačeno da jača crvene krvne stanice i sprječava anemiju, zlo. uobičajeni koji mogu uzrokovati simptome kao što su umor, bljedilo, teško disanje, itd.

6

S druge strane, visoki sadržaj pektina i antioksidanata čini ga velikim saveznikom za smanjenje razina lošeg kolesterola u krvi i povećanje razine dobrog kolesterola ili HDL-a. Uzmi sok od kruške dnevno je vrlo zdrava i idealna opcija za apsorpciju viška kolesterola i promicanje čišćenja tijela.

Možete konzultirati članak Sokovi dobar za snižavanje kolesterola da biste vidjeli više alternativa.

7

Unatoč maloj snazi, ugljikohidrati koji se nalaze u kruškama čine ovaj plod energičnim, posebno označenim za sportaše, jer su ugljikohidrati spora asimilacija.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.