Kontraktura je nevoljna, trajna ili trajna kontrakcija jedne ili više mišićnih skupina . Oni su česti kod sportaša, ali svatko može patiti od prevelikog napora na mišiću ili provođenja loše geste . Tu su i česte kontrakture u vratu uzrokovane lošim držanjem kada sjedite ili trošite mnogo sati u istom položaju. U ovom članku ćemo vam ponuditi nekoliko savjeta o tome kako izliječiti mišićne kontrakture.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako razlikovati između mišićne kontrakture i suza Koraci slijediti: 1

Prije svega, vrijedi spomenuti činjenicu da kada dođe do mišićne kontrakture, bitno je ne prisiliti kontraktirano područje, tj. Odmoriti se i, ako je potrebno, imobilizirati zahvaćene mišiće. Isto tako, važno je znati razlikovati kontrakciju mišića i suzu, jer će se liječenje razlikovati.

2

Isto tako, kada vjerujemo da bolujemo od kontrakture ili nekog drugog mišićnog problema, bit će potrebno posjetiti liječnika ili fizioterapeuta kako bi nas pregledali i postavili odgovarajuću dijagnozu. Na taj će se način odrediti i odgovarajuće liječenje koje će slijediti.

3

Osim medicinskih preporuka, kod izlječenja kontrakcija i, osobito za ublažavanje bolova, vrlo je korisno primijeniti toplinu u zahvaćenom području . Za to će biti vrlo korisni električni jastučići ili jastučići za sušenje.

4

Topli tuševi će također biti korisni za liječenje mišićne kontrakture i smanjenje bolova u zahvaćenom području. Na isti način, kontrastne kupke, to jest, hladna toplina, također mogu biti korisne za ublažavanje nelagode i dekonstrukcije.

5

S druge strane, masaže u ugovorenom području također mogu pomoći našim mišićima da se vrate u normalu i tako izliječe kontrakture mišića. Čak i tako, neophodno je da profesionalac izvede masažu kako se situacija ne bi pogoršala.

6

Prevencija kontraktura također će biti ključni čimbenik, tako da je prije razvoja sportske aktivnosti potrebno izvesti vježbe zagrijavanja. Moramo zagrijati sve mišiće tijela, a posebno one područja na kojima ćemo raditi.

7

Također, neke profesije su više predisponirane da trpe mišićne kontrakture zbog razvoja njihove aktivnosti. U slučaju ljudi koji moraju provesti mnogo sati sjedenja, bit će bitno znati kako dobro sjediti i kako imati dobru poziciju ispred računala.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.