Vitamini, minerali i biljni dodaci nadopunjuju zdrav način života. S toliko dodataka na tržištu, teško je razumjeti one koje stvarno trebate. Također možete imati poteškoća pri razdvajanju podataka od informacija koje se temelje na osobnom mišljenju i špekulacijama. Informacije dolaze iz svih smjerova, uključujući prijatelje i obitelj. Vitamini i stranice tvrde da bez pouzdanih informacija možete završiti uzimanjem nepotrebnih dodataka ili se izložiti neočekivanim rizicima. Medicinski stručnjaci i akreditirane publikacije mogu vam pomoći u učenju o vitaminima, mineralima i biljnim dodacima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Prednosti i svojstva multivitaminskih dodataka Koraci koje treba slijediti: 1

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog dodatka . On zna što mu je potrebno. Trebate biti posebno oprezni ako ste trudni, dojite, imate kroničnu bolest ili uzimate lijekove na recept.

2

Razgovarajte s ljekarnikom. Ljekarnici vam mogu reći o dodatcima prehrani koji bi vam mogli koristiti. Oni također mogu vam reći o nuspojavama i negativnim interakcijama ako uzimate lijekove za visoki krvni tlak, bolesti srca, dijabetes i probavne probleme. Mogu vam reći ako postoje važne razlike između marki vitamina i biljnih dodataka.

3

Posjetite kliniku za alternativnu medicinu. Brojne klinike alternativne medicine organiziraju seminare i tečajeve o vitaminima, mineralima i biljnim dodacima. Nekoliko ih čak nudi programe u kojima ste dobili certifikat u alternativnoj medicini.

4

Koristite pouzdane web-lokacije. Potražite informacije na mreži koje su podržane više od jedne istraživačke studije i članke koje su napisali certificirani ljudi.

5

Čitajte knjige. U potrazi za knjigama o prirodnoj medicini istražite autorovu pozadinu.

6

Uzmi razred Sveučilišta nude tečajeve koji uključuju informacije o vitaminima, mineralima i biljnim dodacima. Dobivate detaljne upute za biljku i kemijske komponente tih dodataka. Nastava također govori o prednostima i alergijskim reakcijama uzimanja dodataka prehrani.

7

Ako nemate vremena pohađati nastavu u školi, možete pohađati nastavu kod kuće o alternativnoj medicini.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.