Stres je nesumnjivo jedno od zala našeg vremena i da danas živimo puni napetosti za bilo što: posao, promet, dom, obitelj, svakodnevne probleme i sve je potrebno ići na rješenja pokušati kontrolirati tjeskobu i voditi mirniji život. Iza meditacije i dubokog disanja mnogo puta, u. Com vam dajemo neke ključeve da otkrijete kako prirodno smanjiti stres i iskoristiti vaše zdravlje.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako živjeti bez stresa Koraci koje treba slijediti: 1

Infuzije su veliki saveznici kada se žele malo smiriti, ako ste u uredu ili kod kuće s napornim radom i trebate nešto za spuštanje, možete popiti tri šalice limete dnevno ili također koristiti ukusni čaj od jasmina. među orijentalima za njihova svojstva da smire i eliminiraju loše raspoloženje. Cvijet naranče je također učinkovit

2

Tamna čokolada poboljšava naše raspoloženje jer pomaže u oslobađanju endorfina, što smanjuje depresiju, a osim toga sve je dobro za srce i jasno i za stres koji pomaže u smanjenju krvnog tlaka i smanjenju razine kortizola, poznatog kao hormona stresa

3

Omega 3 je veliki saveznik za smanjenje prisutnosti hormona stresa u našem tijelu i borbu protiv depresije. Jedan od najboljih izvora za dobivanje je orašasti plodovi i riba plavog tipa: srdele, pastrve, losos, tuna, haringa, među ostalim, dodajte ih u svoju prehranu, posebno kada znate da ćete se suočiti s danima velike napetosti

4

Sezona trešanja ih čini da ih navijači konzumiraju s velikom radošću ne znajući da ovaj crveni plod favorizira živčani sustav i ublažava učinke stresa na naše tijelo, nesumnjivo dobra vijest za one koji vole njezin okus

5

A ako vam treba nešto što će vas malo više smiriti, ono se dopada aromaterapiji. Esencije lavande i limuna su veliki prirodni relaksatori koji uvijek imaju bocu s njima pri ruci i kada se osjećate jako pod stresom, potopite ih na minutu i primijetit ćete razliku

6

Osim toga, vježbate kao što su joga i meditacija od velike pomoći u smanjenju stresa i življenja mnogo zdravijeg života

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.