Kada govorimo o krvnom tlaku, mislimo na silu kojom krv prolazi kroz naše tijelo. Za mjerenje napetosti uzimaju se u obzir dvije vrijednosti, sistolički broj koji je prvi, i dijastolički broj, koji je drugi. Tako će normalan krvni tlak oscilirati između sistolika od 100 do 129 mmHg, a dijastolički između 60 do 84 mmHg. Ispod tih razina smatra se niskim, što dovodi do raznih problema u našem zdravlju koji se kreću od jednostavne vrtoglavice do srčanih komplikacija koje zahtijevaju hitnu zdravstvenu skrb. Za podizanje razine niskog krvnog tlaka možete pribjeći jednostavnim stvarima, kao što je povećanje unosa soli, ali u umjerenim količinama, kao i uzimanje đumbira. Ako patite od niskog krvnog tlaka, prvo što preporučujemo je da idete svom liječniku, jer to može biti simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema.

S obzirom na učestalost koju ovo stanje ima među stanovništvom, mi vam damo nekoliko savjeta kako biste otkrili kako podići niski krvni tlak i da tako lako možete uravnotežiti svoje razine.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako me hraniti ako imam nizak krvni tlak

Uzroci niske napetosti

Nizak krvni tlak, također poznat kao arterijska hipotenzija, može biti posljedica izolirane epizode ili biti, kao u slučaju hipertenzije, stanje. Neki razlozi zbog kojih se napetost spušta su zbog unosa određenih lijekova, određenih tretmana kao što su kemoterapija, bolesti poput anemije, infekcija ili specifičnih zdravstvenih uvjeta nastalih iz prošlosti.

Simptomi niskog krvnog tlaka

Nizak krvni tlak očituje se u nekoliko simptoma : umor i stalni umor, vrtoglavica ili vrtoglavica, osobito kad ustanete ili promijenite položaj, osjećajući da ćete se onesvijestiti, au nekim slučajevima čak i nesvjestice, mučninu i bljedilo.

Ako je pad pritiska uzrokovan srčanim problemima, možete osjetiti da vaše srce intenzivno kuca, a ako je to unutarnje krvarenje, stolica može sadržavati krv. Kada se radi o infekciji, može doći do visoke temperature iznad 38 stupnjeva.

Prvi ključ za podizanje niskog krvnog tlaka je otkrivanje uzroka problema. Dok ne saznate porijeklo, možete slijediti neke preporuke, ali samo liječnik može vam reći stvarno učinkovit tretman, jer ako je to zbog važne bolesti ili infekcije, trebat ćete odmah obratiti posebnu pozornost. Zato je naša preporuka da idete kod specijaliste ako se hipotenzija pojavi nekoliko puta i bez očiglednog razloga.

Što učiniti ako imam nizak krvni tlak

Ako ste otkrili da imate nizak krvni tlak i pitate se što učiniti u ovom slučaju, preporučujemo:

• Idite kod liječnika kako biste dobro dijagnosticirali problem i njegovo podrijetlo, kao i da biste dobili najbolji tretman za vas.
• Osim praćenja zečeva i liječenja, morat ćete uzeti u obzir ono što jedete. Kasnije ćemo objasniti hranu i navike koje smanjuju napetost i morate izbjeći i koju hranu morate jesti kako biste se borili protiv nje.
• Uzmite pića koja povećavaju krvni tlak, kao što su kava i čaj koji sadrže kofein.
• Koristite domaća sredstva koja će vam pomoći da ponovno regulirate svoju napetost, poput onih koje ćete vidjeti kasnije u ovom članku. Prije nego što ih počnete koristiti, ako već uzimate lijekove, ne zaboravite se obratiti svom liječniku.

Stvari koje proizvode nisku napetost i trebali biste izbjegavati

Ovo su neke od stvari koje smanjuju napetost i da, ako pitate kako smanjiti krvni tlak, morat ćete izbjegavati:

• Da biste izbjegli da se pritisak spušta, daleko se držite podalje od klimatskih uvjeta i okoline koja su prejaka . Ne uzimajte jako vruće kupke ili idite u saune, jer takva atmosfera pogoduje smanjenju tlaka.
• Tijekom toplijih godišnjih doba važno je održavati kuću zdravom, u našem članku kako održavati kuću hladnom ljeti dajemo vam nekoliko ključeva da je dobijete.
• Dehidracija može izazvati značajan pad tlaka, pa je potrebno piti puno vode, između 2 i 3 litre dnevno, uključujući tekućinu koja dolazi iz voća i povrća. Pijenje više vode pomoći će vam da se bolje osjećate i spriječite dehidraciju i nizak krvni tlak u vrućim danima.
• Koliko god je to moguće izbjegavajte alkohol koji može utjecati na vašu napetost, radije pijte kavu ili čaj u umjerenim količinama, što će donijeti korist vašem krvnom tlaku, kao što biste uvijek trebali pravilno hidratizirati, osobito kada vježbate.

Što jesti za podizanje niske napetosti

Važan aspekt o tome kako podići pritisak je ono što jedete. Stoga je važno povećati unos voća i drugog povrća kako bi se poboljšalo stanje krvnog tlaka. Ova vrsta hrane sadrži hranjive tvari i vitamine korisne za naše tijelo, uz tekućinu koja nas održava hidratiziranom. Ako je vaš krvni tlak smanjen zbog nedostatka željeza, kao i kod anemije, trebali biste povećati unos mršavog crvenog mesa i povrća kao što je špinat, janjetina salata ili brokula.

Home lijekova za podizanje niskog krvnog tlaka

Postoje neke biljke i proizvodi koji su se tijekom generacije koristili kao domaći lijekovi protiv visokog krvnog tlaka. Vremenom je znanost na kraju dala razlog tim drevnim praksama i objašnjavamo njihove prednosti:

• Đumbir je veliki saveznik za poboljšanje hipotenzije jer potiče cirkulaciju krvi. Uzmite komad svježeg đumbira, pospite ga i stavite u malo vode. Pustite da prokuha nekoliko minuta i uzmite. Ako patite od niskog krvnog tlaka, možete uzeti ovaj kućni lijek dva puta dnevno.
• Ginseng je još jedan stimulans za opskrbu krvlju, osobito u području mozga, pomažući nam da se osjećamo energetski i zdravije i pridonosimo porastu krvnog tlaka.
• Ako odjednom imate nizak pritisak i pitate se kako ga podići, dobar brzi lijek za dom je popiti čašu vode sa žlicom soli . To će vam pomoći da podignete pritisak i da se osjećate bolje, naravno, to je specifično rješenje za točan silazak, a ne lijek koji treba redovito uzimati.

Ove preporuke i kućni lijekovi mogu vam pomoći da izbjegnete padove tlaka i poboljšate svoje stanje, ali se trebate posavjetovati s liječnikom ako imate česte epizode, jer to može biti važan uvjet koji zahtijeva pozornost stručnjaka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Nizak krvni tlak može biti kronično stanje, u tim slučajevima važno je izbjegavati previše tople prostore, biti hidratiziran i konzumirati biljke kao što su đumbir ili ginseng često, jer favoriziraju porast krvnog tlaka.