Namjeravate li izgubiti težinu, ali je ne dobivate? Osim dobre tjelovježbe, kao što već znamo, prehrana je vrlo važna za postizanje tog cilja i uvijek to činite na zdrav način. Međutim, za postizanje brzih rezultata i izbjegavanje neočekivanog povratnog učinka, bitno je znati koje namirnice pomažu u sagorijevanju više masti i, osim toga, korisne su za zdravlje organizma. U tome je istaknuto da su neke crvene namirnice vrlo učinkovite, jer ubrzavaju metabolizam, bogate su vodom i vrlo su niske kalorije. Želite li znati što su oni? Dakle, nastavite čitati ovaj članak da biste otkrili najboljih 7 crvenih namirnica koje izgaraju masnoće.
Crveni plodovi
Među crvenim namirnicama koje brzo izgaraju tjelesne masti, takozvani crveni plodovi zauzimaju povlašten položaj. I borovnice i jagode, maline i ribizle su preporučene namirnice u dijeti za mršavljenje zbog niskih kalorija koje pružaju i brojnih pogodnosti koje donose zdravlju tijela, jer su bogate antioksidansima i stoga, Oni pomažu u sprječavanju ozbiljnih bolesti poput raka.
S druge strane, oni su dobar izvor vlakana, što pogoduje crijevnom prolasku i uzrokuje da tijelo smanjuje apsorpciju masti i šećera, te tako može sagorijevati više masti i smanjiti mjere. Oni također pružaju osjećaj punoće, pa su izvrsni snack za sredinom jutra ili poslijepodneva.
lubenica
U skupini plodova nalazimo dobrog saveznika koji ubrzava i povećava sagorijevanje tjelesne masti u lubenici. Ova osvježavajuća crvena hrana izvrsna je za doprinos gubitku težine iz nekoliko razloga, a to su sljedeći:
- Negativne kalorije: potrošite više kalorija probavljajući lubenicu kada je pojedete nego kalorije koje ovo voće donosi tijelu.
- Bogata vodom: pročišćava tijelo, čisti tijelo i stoga eliminira nakupljene tekućine i sprječava nakupljanje masnih naslaga na lokaliziranim područjima.
- Bogata argininom: arginin je tvar koja oksidira i masti i glukozu i zahvaljujući tome, prirodno povećava masnoće.
- Nizak unos kalorija: kalorije koje osigurava su minimalne, jer 100 g ovog voća doprinosi samo oko 32 kalorija.
Ako, pored toga, želite znati kako ga konzumirati da biste dobili osloboditi od onih dodatnih kilograma, ne propustite članak Kako izgubiti težinu s lubenicom.
jabuka
Crvena jabuka je još jedno voće koje učinkovito sagorijeva masnoću i također osigurava tijelu mnoge esencijalne hranjive tvari potrebne za održavanje optimalnog zdravlja.
Ako se pitate zašto je jabuka dobra za sagorijevanje veće količine tjelesne masti, trebate znati da je ovo voće, s jedne strane, detoksikativno, tako da pogoduje uklanjanju toksina i nakupljenih tekućina zbog kojih dobivate na težini i biti više nadut. S druge strane, vrlo je zasićenje i smanjuje želju za slatkim jelima, budući da je savršena alternativa da se izbjegne ta klopka između nekoliko sati. Ali to nije sve, također je vrlo malo kalorija i sadrži ursoličnu kiselinu koja pomaže u sprečavanju dobivanja na težini. Što čekate da ga integrirate u svoju dnevnu prehranu?
Otkrijte mnogo više tako što ćete konzultirati članak Kako izgubiti težinu s jabukom.
Granada
Osim prethodna dva, šipak je također jedan od najboljih masnoća spaljivanja plodova koje možete uzeti na redovnoj osnovi. To vam pomaže da izgubite težinu iz različitih razloga; Prvo, ima veliki diuretski učinak uklanjajući sve te nakupljene tekućine; Drugo, to je vrlo malo kalorija i, konačno, redistribuira masnoću po cijelom tijelu i eliminira je iz onih problematičnijih područja, kao što su trbuh, bokovi i stražnjica.
Jedan od najboljih načina da iskoristite sva ova svojstva mršavljenja je da konzumirate svoj prirodni sok. Ako želite sami napraviti to kod kuće, samo slijedite recepte koje smo detaljno opisali u članku Kako napraviti sok od nara.
rajčica
Rajčica je vrlo prisutan sastojak u našoj svakodnevnoj prehrani i, iako iznenađujuće, jedna od najkorisnijih i hranjivih crvenih namirnica za sagorijevanje masti .
Ovo voće sadrži velike količine antioksidanata, koji pogoduju zdravlju stanica i pomažu metabolizmu da bude brži, što dovodi do veće sagorijevanja masti. Osim toga, čisti tijelo i pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi. S druge strane, također je diuretik i uklanja toksine i tekućine, te je stoga veliki saveznik za održavanje idealne težine.
rotkvice
Među crveno povrće koje korist masnoće spaljivanja i mršavljenja, rotkvice stand out . Njegov unos kalorija je vrlo nizak, jer unos od 100 grama osigurava 16 kalorija, zbog čega je to hrana koja je dio mnogih dijeta namijenjenih mršavljenju i smanjenju mjera.
Isto tako, sadržaj kalija čini ga dobrim prirodnim diuretikom i njegove doze joda ubrzavaju izgaranje masnog tkiva. Ova dva svojstva, dodana kako bi se smanjio apetit zahvaljujući vlaknima koje sadrži, poboljšavaju učinke mršavljenja i sagorijevanja masti.
Saznajte više o ovoj crvenoj hrani konzultirajući članak Koje su prednosti rotkve.
Crveni čaj
Iako to nije prava hrana, crveni čaj je jedno od pića koje vam može pomoći da sagorite više masti, budući da djeluje izravno na metabolizam.
Ova popularna infuzija je vrlo učinkovita za mršavljenje zahvaljujući detoksikacijskim i depurativnim svojstvima, ali prije svega na termogeni učinak koji uzrokuje u tijelu. To jest, ima sposobnost ubrzavanja metabolizma u tijelu, a rezultat je spaljivanje nagomilanih i ingestiranih masti mnogo brže.
Ne propustite savjete koje vam dajemo u članku Kako izgubiti težinu uz crveni čaj.
Ostale namirnice za sagorijevanje masti
Ako pored crvenih namirnica koje izgaraju masnoće u tijelu, želite znati koje se druge mogućnosti mogu koristiti za ubrzavanje mršavljenja i dobivanje kalupa kako želite, preporučujemo da provjerite sljedeće stavke:
- Termogenska hrana za mršavljenje
- Najbolje infuzije za sagorijevanje masti
- Hrana koja gori trbuh masnoće
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar