Želite li izgubiti težinu? Kivi je jedan od najprikladnijih plodova koji će vam pomoći da izgubite težinu jer pomaže ubrzati metabolizam, sagorijevati kalorije i dulje promicati osjećaj punine. Tu je čak i plan za gubitak težine poznat kao " kivi dijeta " koja obećava da će izgubiti 2 kilograma u 4 dana, međutim, u klađenje na uravnoteženu prehranu u kojoj možete iskoristiti svojstva kivija bez rizika za svoje zdravlje. U ovom članku ćemo vam reći kako izgubiti težinu s kivi kažem vam sve mogućnosti imate kako bi najviše od svojstava ovog voća.
Svojstva kivija za izgubiti težinu
Unutar hrane postoji grupa koja je poznata kao " negativne kalorije ". To ne znači da gube na težini, jer sve namirnice imaju kalorije, ali to znači da sagorijevaju više kalorija kada ih je potrebno probaviti nego kalorije koje sadrže; dakle, rezultat završava negativnim jer kad jedete ovaj komad, uspjeli ste sagorijevati više kalorija nego što ste jeli. Kivi je jedna od tih namirnica koje su uključene u ovaj popis i stoga je savršen saveznik koji nam pomaže da izgubimo težinu.
Među svim svojstvima kivija, možemo istaknuti sljedeće koji nam pomažu da izgubimo težinu:
- Zbog velike količine vlakana koje sadrži (1, 5 grama na 100 grama), ovo voće je savršeno kako bi nam pomoglo da očistimo tijelo i učinimo da se osjećamo zasićeno duže.
- Vitamin C kivija pridonosi poboljšanju metabolizma, koji funkcionira brže i stoga sagorijeva više kalorija.
- Kalij ovog voća uzrokuje smanjenje otekline i uklanjanje otpada putem urina.
Uzmi kivi da izgubite težinu
Uključivanje kivija u vaš svakodnevni život omogućit će vam mršavljenje koje smo detaljno opisali. Na primjer, možete izabrati da uzmete komad kivija svakog jutra kako biste tako promovirali njegove vrline kako biste poboljšali crijevni prolaz i tako smanjili zatvor. U vrućim danima dobar je izbor uzeti kivi u trešnjama pomiješanim s drugim hranjivim i zdravim plodovima; u ćemo vam dati recept za vas kako bi naučili kako napraviti jabuka, kivi i smoothie od ananasa koji je ukusan i savršen za gubljenje težine.
Međutim, jedan od najpopularnijih načina da izvučete najviše od kiwifruit je mršavljenja svojstva je da kivi dijeta . To je metoda hrane koja vam obećava da će vam pomoći da izgubite 2 kilograma u 4 dana, međutim, zbog svoje prehrambene neravnoteže vrlo je vjerojatno da ćete se, kada se vratite jesti normalno, osjetiti povratni učinak.
Što je prehrana kivija?
To je jedna od "čudotvornih dijeta" koja obećava da će izgubiti 2 kilograma u samo 4 dana nakon strogih prehrambenih smjernica i sa malo kalorija, tako da će vaše tijelo sagorijevati više nego što troši. Više od zdrave prehrane, govorimo o ekspresnom planu koji će vam pomoći da brzo izgubite na težini za određeni događaj (vjenčanje, zabava, itd.), Stoga ga ne bi trebali uzimati kao način prehrane jer mu nedostaju hranjive tvari i može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.
Dijeta kivija temelji se na svojstvima ovog voća kako bi nam pomogli da izgubimo masnoću, ali njezina prehrambena vrijednost ne doseže čak 1000 kcal dnevno, to je vrlo nizak protein, plan željeza i masti, tako da ga više ne biste trebali slijediti. od 4 uzastopna dana. Da bi ova dijeta trebala slijediti propisani meni u kojem je kivi osnovni sastojak. Ovdje ćemo vam pokazati:
- Doručak: 1 nemasni jogurt + 1 kivi
- Srednje jutro: 1 infuzija izbora + 1 kivi
- Ručak: 1 šalica depurativne juhe + kivi koju želite
- Sredina poslijepodneva: 1 čaša kivija
- Snack: 1 infuzija i 1 porcija lagane želatine pomiješane s 1 kivijem
- Večera: 1 šalica lagane juhe i kivi koju želite
- Prije odlaska u krevet: 1 šalica čaja od kamilice
Smršavite s kivijem
Stoga, nakon onoga što smo vam izložili preporučujemo da, ako želite izgubiti težinu s kivijem, odlučite svaki dan unositi ovaj plod u svoju prehranu, bez obzira na oblik (u voću, u smoothieju, u salati, itd.) i slijedite neke smjernice o zdravom životu koje će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav način, a da je ne oporavite odmah. Važno je naviknuti svoje tijelo na prehrambene navike s niskim udjelom masti, a povrće, voće i proteini obiluju.
Kombinirajući uravnoteženu i nisko-masnu dijetu sa svakodnevnim vježbanjem, izgubit ćete težinu i, ako svaki dan dodate 1 kivi na svoju prehranu, moći ćete iskoristiti svojstva koja smo prethodno detaljno opisali i na taj način se brže razrjeđivati.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar