Tendinitis se proizvodi preopterećenjem granica otpornosti tetive, bilo pretjeranim vježbanjem, lošim držanjem ili sustavnim ponavljanjem pokreta, na primjer pri radu u određenim obrtima. Vrlo je uobičajeno da se ova bolest javlja u tetivama ramena, lakta, zgloba i stopala, tako da osim boli predstavljaju veliku nelagodu u razvoju svakodnevnog života. Trebate posjetiti liječnika kako bi vas pregledao i primijenili odgovarajući tretman, ali ćete također naći ove savjete o tome kako izliječiti tendonitis korisno .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izliječiti ramena tendinitis Koraci za praćenje: 1

Vrlo je važno spriječiti tendonitis, osobito kada se bavite sportom. Za to će biti potrebno izvesti vježbe zagrijavanja prije razvoja sportske aktivnosti . Moramo zagrijati sve mišiće tijela, a posebno one područja na kojima ćemo raditi.

2

U slučaju da mislite da imate tendonitis, trebate otići na liječničku konzultaciju kako bi vas stručnjak mogao pregledati i postaviti odgovarajuću dijagnozu. Na taj način možete propisati i odgovarajući tretman koji se, u slučaju upaljenih tetiva, obično temelji na protuupalnim lijekovima kako bi se smanjila oteklina, a time i bol.

3

U nekim slučajevima, za liječenje tendinitisa bit će potrebno imobilizirati dotično područje, bilo pomoću zavoja, žbuke itd. Cilj će biti izbjegavanje naglih pokreta u tom upaljenom području i sprečavanje da postane kronična bol.

4

Isto tako, može nam pomoći u liječenju tendinitisa izvođenjem hladno-vrućeg tretmana na bolnom području . Hladne obloge treba nanositi oko 20 minuta oko 5 puta dnevno; Za to možemo upotrijebiti led umotan u tkaninu ili ručnik tako da se ne dodiruje izravno na koži ili da se odluči za obloge za višekratnu uporabu. S druge strane, također ćemo primijeniti tople obloge oko 4 puta više u isto vrijeme. Da biste to mogli napraviti ispravno i udobno, preporučujemo da kupite hladne / tople obloge poput onih na slici.

5

Masaže su također obično korisne za slučajeve tendonitisa, ali ih uvijek treba obavljati fizioterapeut ili specijalist, inače bi mogli biti kontraproduktivni.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Nemojte preopterećivati ​​vaše tetive i mišiće.
• Izvršite zagrijavanje prije obavljanja sportske ili fizičke aktivnosti.
• Posjetite liječnika u slučaju da mislite da imate tendonitis.