Pojavljuje se hijatusna kila, posebno kada dio želuca prelazi dijafragmu kroz bjelinu, dosežući torakalnu šupljinu. To se stanje manifestira simptomima kao što su pečenje i nelagoda u ustima želuca, žgaravica, bolovi u prsima i komplikacije koje normalno gutaju, ali je teško utvrditi čim se pojavi. Zato je neophodno ići kod liječnika na najmanju sumnju i proći odgovarajuće testove. Kako bismo spriječili hiatalnu herniju i održali optimalno zdravstveno stanje, u sljedećem članku ćemo vam pokazati neke mjere koje će vam pomoći da izbjegnete rizične čimbenike koji povećavaju šanse za patnju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su uzroci bjelina kila Koraci koje treba poduzeti: 1

Prije svega, prikladno je pojasniti da se pahuljačka kila ne može spriječiti 100%, pogotovo kada je ona posljedica kongenitalne anomalije u pauzi, to jest da je pacijent već rođen s ovim stanjem, tako da ga je očito nemoguće izbjeći., Međutim, postoje neki rizični čimbenici koji mogu povećati šanse za patnju hijatusne kile u odrasloj dobi, tako da će se nekim promjenama u životnim navikama moći smanjiti te vjerojatnosti. Pokazat ćemo vam ih sljedeće, uzeti na znanje!

2

Prekomjerna tjelesna težina je jedan od čimbenika koji povećavaju rizik od hijatusne hernije, te su stoga među preporučenim mjerama za njezino sprječavanje one povezane s uravnoteženom prehranom i zdravim prehrambenim navikama. Važno je da:

• Slijedite dijetu bogatu alkalnom hranom, tj. Voćem, povrćem, povrćem, sojom itd.
• Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju masne hrane i kiselih proizvoda kao što su čokolada, alkohol, začinjena hrana, kava itd.
• Izbjegavajte teške obroke, osobito na večeri, tako da ćete olakšati proces probave i smanjiti mogućnost refluksa.
• Napravite pet obroka dnevno, učinite ih laganim i pokušajte jesti polako i žvakati hranu prije jela.
• Izbjegavajte uzimanje previše vruće ili hladne hrane, jer to potiče iritaciju.

Uz zdravu i uravnoteženu prehranu, spriječit ćete povećanje razine masti i pritiskaju na dijafragmu i druge organe trbuha, smanjujući šanse hijatusne kile.

3

Brojne studije su pokazale da oni ljudi koji imaju značajan nedostatak vlakana u svojoj prehrani imaju veću vjerojatnost da pate od hijatusne kile. Nedostatak vlakana dovodi do stanja kao što je konstipacija, što uzrokuje da pacijent u kontinuiranom pretjeranom naprezanju u trbušnom području u vrijeme defekacije. A to djelovanje konstantnog načina može pogodovati prolasku želuca kroz prazninu, dajući mjesto kila. Zato, ako stalno patite od zatvora, bit će neophodno da konzumirate hranu bogatu vlaknima, pijete više vode, izbjegavate sjedilački način života i uspostavljate raspored za odlazak u kupaonicu. Sljedeći članci mogu pomoći:

• Kako jesti više vlakana
• Kako piti više vode dnevno
• Kako započeti rutinu vježbanja

4

Duhan, uz promicanje izlučivanja želučane kiseline, pogoršava one lezije koje se javljaju i u jednjaku iu želucu, pa bi se još jedna preporučena mjera za sprječavanje hiatalne hernije smanjila konzumacija nikotina ili, još bolje, ostavila pušenja.

5

Premda u manjoj mjeri, stres se odnosi i na vjerojatnost patnje hijatus hernije, naglašavajući prije svega njihove simptome kada već trpe. Stoga je neophodno osloboditi napetosti nakupljene tijekom dana obavljanjem opuštajućih aktivnosti ili se staviti u ruke stručnjaka kada je to stanje koje je produljeno u vremenu koje ne možete sami riješiti.

6

Ostale mjere koje će vam pomoći da izbjegnete želučani refluks u jednjak, pritiske na trbuh i, stoga, ozljede ovog tipa su:

• Spavajte s visokim jastukom koji drži vašu glavu neznatno povišenom i prihvati bočni položaj, izbjegavajući odmaranje na trbuhu
• Od prvih simptoma liječite žgaravicu.
• Ne činite intenzivnu tjelesnu aktivnost odmah nakon obroka.
• Ne podižite predmete koji su neprekidno prejaki.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.