Neki dobivaju svaku sezonu s radošću, ili možda s navikom, određeno je da izvan osjećaja hladnoće ili vrućine, njihova tijela ne pokazuju veliku novost, ipak postotak stanovništva prije dolaska proljeća manifestira stanje poznato kao astenija, koja ima simptome kao što su umor, umor, pospanost i apatija. Iako ovo privremeno stanje nema nikakav poseban tretman, postoje neke mjere koje će vam pomoći da ga ublažite, pa u ovom članku objašnjavamo kako se boriti protiv proljetne astenije .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koji su simptomi proljeća astenija? Koraci poduzeti: 1

Proljetna astenija nastaje zbog reakcije tijela na promjene svjetla i temperature koje su povezane s vremenskom promjenom koja dolazi s dolaskom spomenute sezone.

Stoga se ovaj poremećaj manifestira simptomima kao što su umor, apatija, umor pri obavljanju zadataka, razdražljivost, pospanost, nedostatak apetita i seksualna želja i opća slabost. Preporučamo da pogledate naš članak o tome koji su simptomi proljetne astenije da biste ih znali duboko.

2

Ovi simptomi mogu trajati nekoliko dana ili tjedana, sve dok se naše tijelo ne navikne na njega i vrati se u normalan ritam, ali u slučaju da traje predugo potrebno je konzultirati liječnika specijaliste kako bi se utvrdilo je li to drugo uvjet.

3

Važan ključ u borbi protiv proljetne astenije je spavati dokle god vaše tijelo normalno treba, to jest najmanje 8 sati dnevno; izbjegavajte tijekom prvih tjedana sezone da se rasplete, jer to će samo učiniti da se osjećate umor i umor snažnije. Na taj način morate poduzeti sve potrebne mjere kako bi san bio miran i maksimalno se odmorili.

4

Isto tako, bitno je da se pobrinete za svoju prehranu kako biste smanjili učinak proljetne astenije na vaše tijelo. Bitno je da uključite u vašu prehranu ugljikohidrate koji vam daju veliku količinu energije, kao i voće i povrće koje jamče unos vitamina i minerala za održavanje imunološkog sustava u punoj učinkovitosti. Bit će također bitno održavati vaše tijelo hidratiziranom, pa biste trebali piti velike količine tekućine : vodu, sokove, negazirana pića itd.

Istovremeno, preporuča se da uzmete neki vitaminski dodatak koji će vam pomoći da ojačate svoju obranu, kao što je matična mliječ, vrlo koristan dodatak u borbi protiv prirodne asthenije .

5

S druge strane, vježbe opuštanja, kao što su joga i pilates, mogu pomoći vašem tijelu da dobije mnogo bolje klimatske promjene u sezoni, ali i vježbati neke kardiovaskularne aktivnosti koje će vam pomoći da zaspite i istresete stres.

Istovremeno, izbjegavajte stimulirajuće tvari kao što su kava i druga hrana s kofeinom, uzbudljiva pića ili duhan. Na taj način ćete osloboditi napetosti svog tijela i dati prednost zdravlju vašeg tijela i uma.

6

Također neki korijeni biljaka kao što su đumbir ili ginseng su vrlo korisni za poboljšanje ovog raspoloženja i pružanje vitalnosti. Dakle, infuzije ovih prirodnih proizvoda mogu biti vrlo prikladne za borbu protiv proljetne asthenije.

Još jedna dobra tehnika je organizirati šetnje i planove kako bi se osjećali dobro raspoloženo, posolili, uživali u gradu i lijepom vremenu, udisali svjež zrak i ne nasmijavali se bez zaustavljanja, vidjet ćete kako ćete se za nekoliko dana osjećati bolje

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako ne osjećate nikakvo poboljšanje ili se simptomi povećavaju, ponovno se obratite liječniku.