Imate li problema s zatvorom ? Jeste li bili dani bez odlaska u kupaonicu? Zatvor nije bolest, ali je simptom koji može imati različite uzroke kao što su nedostatak vlakana u prehrani, nedostatak bilijarne stimulacije, slabost, začepljenje crijeva, među ostalima. U ovom članku ćemo objasniti niz home lijekova koji će vam pomoći s vašim zatvor .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako masirati za zatvor

Sok od naranče i kivi

Ako imate problema s zatvorom, trebali biste se naviknuti na prirodni sok od naranče i par kivija svakog jutra na prazan želudac. To će, uz stimulaciju žučnih ispusta, osvježiti crijeva i dati vam vlakna.

Idealan doručak za borbu protiv zatvora

Kaša od zobene kaše je doručak koji će vam pomoći osloboditi zatvor . Zobene pahuljice imaju mnogo vlakana, a dio pomoći nam je da smanjimo razinu kolesterola.

Sastojci: zobene pahuljice (ako su tanke i organske, voda, 1 limun, grožđice) Izborno: med, susam i suhe marelice.

priprema:

• Stavite u posudu šalicu zobene kaše, četiri šalice hladne vode, koru limuna i pregršt grožđica.
• Stavite tavu u vatru dok ne počne kuhati. Ostavite smjesu da kuha nekoliko minuta dok ga povremeno promiješate dok ne postane gusta (oko 3 ili 4 minute)
• Stavite smjesu u posudu ili zdjelu i spremni za jelo!
• Ako želite možete dodati med da ga zasladite. Također možete staviti neke sjemenke sezama i suhe marelice dati okus i boju.

Ovaj doručak je vrlo učinkovit prirodni lijek za liječenje zatvora . Možete ga uzeti kad god želite i kombinirati ga s sokom od naranče i kivija.

Slijedite rutinu za odlazak u kupaonicu

Ako imate problema s odlaskom u kupaonicu jer imate problema s zatvorom, trebali biste se naviknuti na sljedeće navike:

• pokušajte otići u kupaonicu svaki dan (po mogućnosti nakon doručka ili ručka)
• zauzima adekvatan položaj za pražnjenje. Sjednite na zahod, lagano se naslonite i malo podignite noge (možete koristiti oslonac za noge).
• opustite se da dišete i dobro otvorite sfinktere.
• Učinite trbušne i respiratorne vježbe: inspirirajte tako da dobro otvorite pluća i oduševite. Riječ je o dijafragmi koja prirodno gura stolicu dok se sfinkteri otvaraju.

Dodajte hranu s vlaknima u svoju prehranu

Ako imate problema s odlaskom u kupaonicu, vrlo je važno da u prehranu dodate namirnice koje sadrže vlakna . Namirnice kao što su cjelovita hrana, povrće, voće i neke specifične stvari kao što su laneno sjeme, zobene mekinje i pšenične mekinje, sjemenke psylliuma, namočene šljive, špinat, proklijani kruh od pšenice itd.

Masaža abdomena

Masažom u trbuhu možete napraviti kružnice u smjeru kazaljke na satu. Ako ste trudni ili imate oštar zatvor nemojte raditi ove masaže.

Obratite se svom liječniku

Sve ove metode su prirodne i neće vas povrijediti, ali ako niste otišli u kupaonicu više od tjedan dana, posavjetujte se s liječnikom koji će vam reći što je najbolje što možete učiniti.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.