Tenzijska glavobolja je jedno od najčešćih zala naših dana, ova vrsta slike se pogoršava ako ne možemo kontrolirati tjeskobu i tjeskobu u našem danu u dan, i možemo ograničiti naše djelovanje. U. Com vam dati neke korisne savjete tako da znate kako izbjeći napetost glavobolje i tako poboljšati kvalitetu života.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za liječenje napetosti glavobolje Koraci slijediti: 1

Ova vrsta boli obično pogađa hram, prednji dio i područje potiljka, njegov je osjećaj sličan nošenju uske kape. To je nelagodnost koja može potrajati nekoliko minuta ili se produžiti danima

2

Jedan od najvažnijih koraka za izbjegavanje pojave glavobolja je smanjiti stres i svakodnevnu tjeskobu, često odgovornu za naše bolesti. Tehnike meditacije i opuštajuće discipline kao što su yoga su preporučene

3

Ono što jedete također je važno, stoga izbjegavajte pretjerano konzumiranje sireva, čokolade, sojinog umaka, kave, vina, bezalkoholnih pića i čaja, koji izazivaju glavobolje. Također ublažava konzumaciju masti, pržene hrane i rafiniranog šećera te preferira voće i povrće

4

Spavanje je neophodno za odmor i svakodnevnu aktivnost, ali i loš san uzrokuje napetost, zbog čega uspostavlja raspored i pokušava spavati potrebne sate svake noći

5

Važno je da povećate tjelesnu aktivnost, svakodnevna tjelovježba pomaže u povećanju protoka krvi, poboljšava cirkulaciju i smanjuje mogućnost bolova od napetosti, pa se posvetite nekoj praksi ili sportu najmanje tri puta tjedno.

6

Ako glavobolje nastave ili su vrlo stalne, posjetite liječnika za pregled, izbjegavajte samoliječenje

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.