Uzroci glavobolje vrlo su raznovrsni i mogu biti simptom osnovnog stanja, kao što su problemi s vidom, sinusitis ili visoki krvni tlak, ili zbog naših svakodnevnih navika koje uključuju dijetu. Oni koji su skloni pretrpjeti glavobolje ili ih često, osim odlaska specijalistu kako bi utvrdili uzroke nelagode, trebaju preispitati svoju prehranu i eliminirati one namirnice koje potencijalno mogu uzrokovati nelagodu. Ne znate što su oni ?, nastavite čitati jer u .com otkrivamo koje namirnice uzrokuju glavobolje .
Važnost odlaska liječniku
Budući da česte glavobolje mogu imati širok spektar uzroka, posjet specijalistu je vrlo važan da bi se utvrdilo da li imamo bilo koje stanje koje ih uzrokuje ili ako nas vlastite navike i genetska sklonost tjera da ih trpimo.
Ako pate od migrene ili česte glavobolje brinuti o Vašoj prehrani je bitno, kao i mnoge namirnice će uvelike povećati šanse za patnju glavobolje. Obratite pozornost i ublažite unos sljedećih sastojaka.
Suhi sirevi
Zbog visokog sadržaja tiramina, aminokiseline koja uzrokuje dilataciju krvnih žila, izliječeni sirevi su jedna od glavnih namirnica koja uzrokuje glavobolju i stoga treba biti ograničen unos tijekom glavobolje i migrene te u razdobljima oni koji su osjetljiviji na patnje od tih neugodnosti, na primjer u vrijeme visokog stresa, nesanice ili tijekom menstrualnog ciklusa u slučaju djevojčica.
Treba izbjegavati sireve kao što su cheddar, manchego, blues, gorgonzola ili parmezan i bolje se odlučiti za one svježe i neozlijeđene.
alkohol
Alkohol je dobro poznati vazodilator, ali i pića kao što su vino, pivo ili vermut također sadrže tiramin, zbog čega favoriziraju glavobolje. Prije epizode migrene ili glavobolje, alkoholna pića trebaju biti potpuno ograničena, jer također pogoduju dehidraciji, što će povećati bol.
Hrana s kofeinom
Kofein, osim što je snažan stimulans, također je i vazodilator, pa kada imamo ili smo skloni glavobolji svi sastojci koji ga sadrže povećat će našu nelagodu.
Stoga je preporučljivo ograničiti unos:
- kafić
- čaj
- Bezalkoholna pića s kofeinom
- čokolada
- Yerba mate
- guarane
Proizvodi od soje
Soja i proizvodi dobiveni od ovog povrća također su uključeni u popis namirnica koje uzrokuju glavobolje zbog sadržaja nitrita, što je druga tvar koja pogoduje neugodnosti. Zato se preporučuje kontrola potrošnje:
- Soja umak
- Sojina pića
- tofu
- Suha ili svježa soja
Suho voće
Osim za grožđice, orašasti plodovi imaju tiramin, stoga se ne preporučuju pacijentima s čestim glavoboljama. Iako imaju mnoge opće koristi za naše zdravlje, orašasti plodovi, kikiriki, macadamias, lješnjaci i bademi mogu povećati nelagodu uzrokovanu glavoboljom, pa se preporuča da ih zadržite u prehrani.
kobasice
Zbog sadržaja konzervansa i soli, kao i kod suhih sireva, kobasice se ne preporučuju kada patimo od migrene i glavobolje jer mogu povećati nelagodu, stoga je bolje ograničiti unos što je više moguće.
Ostale namirnice koje uzrokuju glavobolju
Osim gore navedenih sastojaka, drugi koji proizvode glavobolju su:
- Konzervirana i ukiseljena hrana
- Gotova hrana
- Konzervirani začini i juhe
- zaslađivače
Sada znate koje namirnice treba držati u zalazu kada niste dobro, ali i dati neke prijedloge kako biste se brzo riješili neugodnosti, pa vas pozivamo da pročitate ove članke:
- Trikovi za uklanjanje glavobolje
- Početna sredstva za glavobolju
- Kako izbjeći migrenu
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar