Acai, açaí ili acai bobica plod je tropskih palmi, vrlo bogat u brazilskoj amazonskoj prašumi. Acai ima dominantnu ulogu u kulinarskoj kulturi populacije u blizini ove džungle, čija je potrošnja datirana iz pretkolumbovskih vremena. Sastav acai čine njihove bobice savršen dodatak za izgubiti težinu.

Ove koristi od gubitka nekoliko kilograma uvelike su popularizirale acai u cijelom svijetu, dosežući Europu i SAD i revolucionirajući svijet dijetetike, zbog čega u sljedećem članku želimo govoriti o svojstvima acai-a kako bismo izgubili na težini, njegov sastav i moguće kontraindikacije koje može imati njegov unos.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Svojstva bosiljka za mršavljenje

Acai Properties

Prije nego što detaljno objasnimo prednosti acai bobica kako bi izgubili na težini, popisat ćemo njegova svojstva i komponente, one koje uzrokuju njegovu učinkovitost kako bi mršavile. Ovo tropsko voće vrlo je bogato sljedećim vitaminima i mineralima:

• Vitamini: A, B1, B2, B3, C i E
• kalcijum
• bakar
• magnezij
• kalij
• cink
• Flavonoidi (antioksidansi)
• vlakno
• Masne kiseline omegiraju 3, 6 i 9

Prednosti acai gube na težini

Budući da je bogat mineralima, vitaminima i masnim kiselinama, ne iznenađuje da acai bobice imaju sljedeće prednosti :

• Acai je plod koji bilježi većinu flavanola, vrstu antioksidansa koji poboljšava zdravlje i performanse arterija, pomaže u poboljšanju ili izbjegavanju kardiovaskularnih bolesti povezanih s hipertenzijom, pretilošću, kolesterolom ili dijabetesom. Treba napomenuti da te količine u flavonolima nisu iste u svježim bobicama kao u sokovima ili pripravcima.
• Acai je vrlo bogat vlaknima, element koji osigurava sitost i čini da jedemo manje. Osim toga, sporo se apsorbira i daje nam energiju dugo vremena, izbjegavajući promjene šećera u krvi. U isto vrijeme, vlakna stimuliraju prolaz crijeva.
• Iako se čini nevjerojatnim, onoliko acai bobica koliko i sok ovog voća sadrži istu količinu kalcija kao i mlijeko. To je osobito važno ako pokušavate izgubiti težinu, jer u većini dijeta dizajniranih za to postoji nedostatak ovog minerala. Otkrijte 7 drugih namirnica s više kalcija nego mlijeko.
• Još jedna korist od acai je njegova sposobnost da regulira kolesterol . Ovaj Amazon plod je u stanju smanjiti LDL kolesterol, popularno poznat kao loš kolesterol i povećati HDL, dobar kolesterol.
• Iznad kolesterola, količina omega 9 i prirodnih antioksidanata koje acai sadrži čini izvrsnim lijekom protiv kardiovaskularnih bolesti .

Kako uzeti acai

Zahvaljujući svojoj popularnosti i ogromnom entuzijazmu koji je acai izazvao u cijelom svijetu, danas nalazimo ovo voće u mnogo različitih oblika . Tada ćemo objasniti različite vrste priprema koje možete pronaći na tržištu, tako da odaberete onu koja vam najviše odgovara i koja najbolje odgovara vašim ciljevima:

• Svježi Acai : ovisno o zemlji vrlo je rijetko i teško ga je dobiti. Međutim, to je najbolji način da ga uzmete, pazeći da bude dobre kvalitete i da iskoristite sve njegove prednosti.
• Acai sušena ili acai smrznuta : ako ne možete pronaći svježe, smrznute acai bobice mogu biti vrlo dobra opcija da ga zadržite dugo vremena.
• Acai sok : kao i drugi sokovi i koncentrati. Vrlo su jednostavni i korisni kada nemate vremena ili mogućnosti pristupa njihovim svježim sortama. Nedostatak je u tome što je teže znati koliko zapravo trošite.
• Acai prah i pilule : oni su dodaci prehrani čija je glavna vrlina to što imaju dug životni vijek, tako da ga možete uzeti kad god poželite.

Kontraindikacije acai bobica

• Nikada nemojte dopustiti da vaše kućne ljubimce, bilo mačke ili psi, konzumiraju açaí bobice. Ovo voće bogato je teobrominom, koji ne mogu probaviti i otrovan je, dok kod ljudi ne uzrokuje nikakav učinak. Ovdje možete otkriti ostatak otrovne hrane za pse.
• Acai je stimulans, pa osoba koja ga uzima vjerojatno će osjećati više energije. Ako imate problema s nesanicom, bolje je da ga ne uzimate, jer će vam vjerojatno biti teško zaspati. Kod drugih ljudi utječe na njih manifestirajući tjeskobu, nervozu i ubrzanje otkucaja srca.
• Nemojte ga uzimati ako prolazite kroz kemoterapiju, jer isti antioksidativni učinak može djelovati protiv vas, sprječavajući učinke terapije raka.
• Prema ljudima, acai može uzrokovati alergijske reakcije koje se manifestiraju kroz iritaciju, svrbež kože, probavne smetnje i probleme s disanjem. Među skupinama s posebnim rizikom od alergije na acai nalazimo one koji su alergični na pelud i dlan.

Ako nakon uzimanja acai imate bilo koji od gore opisanih simptoma, unos ovog voća prestaje. Koliko god je prirodni proizvod nije bezopasan, a alergijska reakcija može imati katastrofalne posljedice. Ako mislite da ste bili opijeni acai-om, idite liječniku kada se pojave prvi simptomi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.