Tijekom trudnoće, naše tijelo pati od mnogo promjena zbog hormona , među njima i povećanja veličine dojki, pripremajući nas za mjesece laktacije koje će doći. Za mnoge žene to predstavlja zabrinutost, jer ako ne posvetimo pravu pozornost, pojavit će se strije koje će zauvijek ostaviti svoj trag, zato vam u .com pružamo najbolje savjete kako biste otkrili kako se brinuti o dojkama u trudnoći i održavati je zdravom i bez tragova.,

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako grudi promijeniti u trudnoći Koraci slijediti: 1

Prije svega uzmite u obzir da ako imate previše suhu kožu ili ako nikada niste uzimali potrebnu hidrataciju i njegu, dobro je da to počnete čim ste znali da ste trudni, na taj način ćete dati dermisu priliku da se hidrira prije počinju prve promjene

2

Između šestog i osmog tjedna grudi počinju doživljavati prve promjene, polako povećavajući njezinu veličinu i postajući osjetljivije, također je normalno doživjeti bol. Od ove točke treba započeti stalnu brigu da se spriječe strije

3

Tijekom trudnoće je od vitalnog značaja da koristite posebne grudnjake za trudnice, ne samo za udobnost, već i za podršku, na taj način ćete ih spriječiti da padnu zbog težine i težine

4

Bez dodavanja prevelike težine prikladno je izvesti vježbe toniranja za prsa. Možete uhvatiti par utega od dvije ili tri kilograma, istegnuti ruke do prednjeg dijela i spustiti ih na svoje strane. Ponovite ovu vježbu u seriji od 10 ili 15 barem 5 puta dnevno. Foto: Marie-claire.es

5

Još jedna dobra vježba za prsa, također s laganim tegovima za utege, je postaviti ruke na istegnute i otvoriti ih i zatvoriti. Napravite pet kompleta od 10 ili 15 ponavljanja Foto: Marie-claire.es

6

Dvaput na dan nanosi hidratantnu, hranjivu i posebnu kremu za borbu protiv strija. Kada masirajte područje kružnim pokretima s blagim pokretima, to će pomoći u ublažavanju boli i sprječavanju strija.

7

Na kraju kupke, umočite prsa hladnom vodom na nekoliko sekundi i dajte sebi kružnu masažu, na taj način ublažite bol i zategnite kožu dojki.

8

Dva mjeseca prije poroda na područje bradavica možete nanijeti ovlaživač vitamina A, pripremajući ga za dojenje

9

I nakon porođaja damo vam ključeve kako biste znali kako se brinete o svojim dojkama tijekom dojenja, neke savjete i savjete za dojenje i neke savjete, tako da za vaše dijete imate više mlijeka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.