Budući da visoka razina triglicerida povećava rizik od srčanih bolesti, mnogi ljudi traže načine kako smanjiti svoje trigliceride . Dostupno je nekoliko opcija. Jedna metoda uključuje uporabu niacina. Niacin je derivat vitamina B. Ne samo da je poznato da snižava razinu triglicerida, nego ima dodatnu korist od povećanja HDL-a ili dobrog kolesterola. Prije korištenja niacina za smanjenje razine triglicerida, ljudi bi trebali znati pravilnu dozu, moguće nuspojave i izvore niacina.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Infuzije na niže trigliceride Koraci slijediti: 1

Prije svega provjerite da li provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja niacin na niže triglycerides. Konzumirajte između 2000 i 6000 miligrama niacina dnevno kako biste smanjili trigliceride. Ovo je vrlo velika doza. Preporučena dnevna normalna količina za prosječnu ženu je 14 miligrama. Za prosječnog čovjeka, preporučeni iznos je 16 miligrama dnevno. Međutim, da bi se smanjili trigliceridi, niacin se mora konzumirati u velikim dozama.

2

Prijavite sve nuspojave koje se javljaju liječniku. Visoke doze niacina mogu imati neke negativne nuspojave, kao što su mučnina, proljev, povećani jetreni enzimi, žgaravica, crvenilo i toksičnost jetre. Visoke doze niacina mogu također pogoršati hiperglikemiju kod dijabetičara.

3

Dobiti potrebnu dozu niacina kroz kombinaciju dodataka prehrani i hrane. Komplementarni oblici niacina dostupni su u oblicima neposrednog i usporenog oslobađanja. Oblik usporenog oslobađanja može smanjiti neke negativne nuspojave uporabe visoke doze niacina. Međutim, to je povezano s nekim ozbiljnim komplikacijama u jetri. Prehrambeni izvori niacina uključuju meso, piletinu, jetru, ribu, orašaste plodove, povrće, cjelovite žitarice i krumpir. Zeleno lisnato povrće kao što je špinat i kelj osobito su bogati niacinom. Utrobe, poput jetre i bubrega, također su hrana bogata niacinom. Međutim, malo je vjerojatno da osoba može dobiti dozu niacina potrebnu za smanjenje triglicerida samo kroz dijetu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja niacina na niže trigliceride.