U današnjem društvu, jedan od najvažnijih problema u zdravlju su promjene u težini, kao što su prekomjerna težina i pretilost. Do 80% populacije ima prekomjernu težinu, a 50% gojaznosti. Postizanje ovih poremećaja nosi veći rizik obolijevanja od drugih bolesti u srednjem i dugom razdoblju, kao što su dijabetes tipa 2 ili kardiovaskularne bolesti. Zato je vrlo važno smanjiti te postotke.
Kako se to može postići? Kroz zdrave navike, unutar kojih nalazimo odgovarajući odmor, zdravu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Dijete za mršavljenje koje se promoviraju nisu adekvatne, jer je to privremena rutina koja, u slučaju da djeluje, kada je napustimo, stvara povratni efekt i ponovno nas udeblja (čak i više). Zato je važno naučiti jesti i uključiti namirnice koje nam pomažu, kao što je šafran, u našoj prehrani. Stoga vam kažemo kako da uzmete šafran kako biste izgubili težinu .
Što je crocus i za što se koristi?
Prvo, prikladno je objasniti što je šafran. Ovaj proizvod je začin čije se podrijetlo nalazi na Bliskom istoku, ali je tijekom stoljeća dolazilo do drugih mjesta kao što su Indija, Iran i južni dio Europe, gdje se sada obrađuje na uobičajen način. Začin je sastavljen od puzavica cvijeta Crocus sativus i može se sakupiti samo u mjesecu listopadu i studenom . Ovaj proizvod se koristi za okus i boju raznih namirnica, kao što je riža, koja daje karakterističnu žutu boju.
Znate li ulogu hormona leptina u našem tijelu? On je odgovoran za to što govori našem mozgu da smo dovoljno jeli, i zato se naziva i hormonom sitosti . Zahvaljujući njoj znamo kada trebamo prestati jesti i uzrokovati da ne kljucamo stalno. Kako bismo pojačali ili promovirali djelovanje ovog hormona, možemo jesti prirodnu hranu koja povećava taj osjećaj punine, posebno u slučaju da želimo smanjiti našu težinu. Zatim ćemo objasniti kako ga dobiva šafran.
Svojstva šafrana za smanjenje težine
Ponekad, jer ne jedemo ispravno ili imamo nižu razinu hormona leptina, imamo osjećaj da smo stalno gladni. Da biste izbjegli redovito kljuvanje, najbolje je jesti hranu i proizvode koji imaju više svojstava zasićenja kao što je šafran.
Ovaj proizvod djeluje na drugi hormon, ali nije leptin, već serotonin . Ako vam razina ostaje visoka u mozgu, nemamo tu potrebu za jelom. Stoga, zahvaljujući tom povećanju serotonina u mozgu, šafran smanjuje osjećaj gladi i sprečava nas da kljucamo.
Osim toga, šafran također ima i druge pogodnosti bliske zdravlju: pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti zahvaljujući smanjenju krvnog tlaka, pomaže u održavanju dobre memorije, drži nas podalje od depresije i može smiriti simptome predmenstrualnog sindroma.
Kako pripremiti infuziju šafrana kako bi se smršavila
Najpoželjnije je iskoristiti učinak zasićenja šafrana da ga pijete u čaju ili infuziji. Zatim objašnjavamo kako pripremiti čaj ili infuziju šafrana kako bi izgubili težinu :
- Prvo, dobiti šafran, koji možete kupiti u bilo kojem supermarketu ili travar. Savjetujemo vam da uzmete onu koja nije pomiješana s drugim proizvodom.
- Kada je kod kuće, stavite 200 ml vode za kuhanje i dodajte 10 grama šafrana.
- Zagrijte smjesu dok ne zavri i držite vatru 10 minuta.
- Zatim, neka smjesa sjedi i malo se ohladi i naprezajte je da uklonite ostatke šafrana.
- Možete ga uzeti jednom dnevno, u vrijeme kada obično imate više gladi između obroka, kako biste iskoristili njegov efekt zasićenja.
Možda ćete pronaći njegov gorak okus . Ako je tako, možete izvesti istu operaciju, ali umjesto vode koristite mlijeko bez masnoće. Također možete koristiti i druga sladila osim šećera, poput meda ili stevije, nakon kuhanja. A ako želite izbjeći napinjanje konačne smjese, popunite nekoliko vrećica čaja i bit će vam mnogo ugodnije.
Sada kada znate kako se šafran izgubiti težinu, vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj drugi članak o tome kako izgubiti težinu s laneno sjeme.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar