Nakon poroda, posebno ako je to carski rez, postoji nekoliko briga na koje se žena mora podvrgnuti kako bi promicala oporavak i ostala zdrava . Aspekti kao što su hrana i higijena posebno su osjetljivi jer također ovise o zdravlju djeteta, tako da u. Com pružamo neke savjete za poslije porođaja, da očistimo sliku i otkrijemo ključeve koje treba uzeti u obzir u ovoj fazi.,

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako smanjiti trbuh nakon poroda - najbolji savjet

Kako hraniti?

Hrana je bitna u ovom razdoblju, posebno ako dojite, vaša prehrana mora biti uravnotežena i uključuje raznovrsno povrće, mahunarke, voće i proteine ​​po mogućnosti, ne zaboravite konzumiranje ribe kao što su losos, tuna i srdele, bogate omegama. 3 i vitamine. Izbjegavajte prženu hranu i hranu punu prerađenih šećera i ako nastavite s problemima opstipacije, povećavate unos vlakana, čak možete svakodnevno hodati s djetetom kako biste aktivirali svoje tijelo i počeli vježbati. Ako dojite, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili vitamina

Moja higijena

Žene koje su podvrgnute c-odjeljku boje se uzeti kupku ili izvesti neke ritualne dnevne higijene, istina je da se nema čega bojati, možete se okupati, oprati glavu, navlažiti ranu i proći sapun na nju i to će također pomoći da se izbjegne moguća infekcija, samo budite oprezni kada se osušite ručnikom, učinite to nježno kako se ne biste ozlijedili. Važno je da je rana uvijek čista, suha i pravilno provjetravana. Ako se radi o prirodnom porodu, trebate mijenjati kompresiju i očistiti ranu često od naprijed prema natrag. Da biste smanjili upalu i nelagodu, možete nanijeti hladni oblog u tom području

Seksualni odnosi

Tijekom prvih tjedana nakon porođaja, bez obzira na to je li riječ o carskom rezu ili prirodnom porođaju, preporučljivo je ne imati spolni odnos dok postoji vaginalno krvarenje. Ako, nakon što krvarenje nestane, penetracija još uvijek uzrokuje nelagodu, preporučljivo je posjetiti svog ginekologa . Ako nastavite s krvarenjem, ali seks ne uzrokuje nelagodu, ne zaboravite koristiti kondom jer biste mogli ponovno zatrudnjeti tijekom ove faze.

Ostale preporuke

- Nakon porođaja preporučljivo je napraviti umjerenu tjelesnu aktivnost i povećati intenzitet dok se oporavljate, što će vam pomoći da odvojite stres, poboljšate prolazak kroz crijeva i oporavite svoj lik, također je dobro vrijeme za dijeljenje s bebom home - Posjetite svog ginekologa dva mjeseca nakon porođaja kako biste bili sigurni da je sve u redu - Pokušajte se odmoriti u razdobljima u kojima dijete spava. Važno je jer će to pomoći u smanjenju anksioznosti i moguće depresije - ako dojite slijedite ove preporuke o tome kako se brinete za dojke u dojenju - A ako ste se osjećali tužnije nego inače i bojite se postpartalne depresije dajemo vam neke naznake prevladati ovdje

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Nakon isporuke možete nastaviti s aktivnostima umjereno, tijekom prvog mjeseca ne opterećivati ​​veću težinu od vaše bebe
• Povećajte napore postupno i za dva mjeseca ili manje moći ćete u potpunosti uključiti vaše uobičajene fizičke aktivnosti