Krom pikolinat prodan je kao proboj u metabolizmu glukoze i masti, u gubitku težine iu liječenju visokog krvnog tlaka i kolesterola. Kada se krom, osnovni hranjivi sastojak, kombinira s pikoliničnom kiselinom, nastaje krom pikolinat. Krom pikolinat smanjuje želju za jelom šećera i ugljikohidrata. Također potiskuje apetit, a to je način na koji možete pomoći izgubiti težinu, ali uvijek pod liječničkim nadzorom.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako izgubiti težinu s narančama Koraci slijediti: 1

Uzmite 400 mcg krom pikolinata dnevno uz obroke, po mogućnosti prije vježbanja. Ako želite, možete uzimati dodatak kroma svaki dan uz obroke prije vježbanja. Uzimanje kroma sokom od naranče ili drugom hranom bogatom vitaminom C pomaže tijelu da apsorbira krom.

2

Povećajte šanse gubitka težine s kromovim pikolinatom uključivanjem razdoblja odmora od 30 - 60 sekundi između vježbi tijekom vježbanja.

3

Povećajte intenzitet aerobnih vježbi povremeno do jedne minute tijekom vježbanja. Pokazalo se da ove povremene "trke" spaljuju više masti nego "normalno" stanje vježbanja. Vjeruje se da krom pikolinat povećava taj učinak.

4

Trenirajte s utezima najmanje dva puta tjedno kada koristite krom pikolinat. Učinak kroma na metabolizam jači je kada je dodatak u kombinaciji s treningom snage.

5

Povećajte količinu brokule, zelenog graha, cjelovitih žitarica, maslaca od kikirikija, šljiva, oraha i krumpira koju jedete tijekom tjedna sigurnosti i, naravno, povećajte unos kroma u svoje tijelo.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Konzumirati krom pikolinat u umjerenim količinama. Višak može biti štetan.
• Nedavna istraživanja pokazuju da bi krom pikolinat mogao predstavljati rizik za zdravlje. Zainteresiranim se savjetuje da prirodno dodaju krom u prehranu umjesto da se koristi spoj poznat kao krom pikolinat.
• Izbjegavajte prerađenu hranu sa šećerom, koja će vašem tijelu omogućiti apsorpciju kroma tijekom gutanja.