Voditi zdrav život nije uvijek jednostavan zadatak i to je zato što u igru ​​dolaze mnogi čimbenici: prehrambene navike, koliko smo aktivni i nasljedni aspekti, osim toga što ne možemo ignorirati snagu volje. Ali ako ste odlučni u zdravijoj prehrani i izgubite nekoliko kilograma, u. Com ćemo vam pomoći s popisom najboljih vježbi za mršavljenje, pripremite se da ih uključite u svoju rutinu i pomaknete to tijelo!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Najbolje hrane za izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Postoje različite vrste vježbi i svaka od njih ima specifičnu funkciju, idealno je kombinirati aerobni ili kardiovaskularni tip s onima osmišljenim da toniraju kao rutine težine, na taj način ćemo raditi naše tijelo na uravnotežen način i bez ostavljanja bilo kojeg Bočni izgled

2

Normalno je da su tijekom prvih tjedana mnogi ljudi posebno zainteresirani za one vježbe koje pomažu da se smrša i izgube mjere, nabrojimo najbolje koje uzimamo u obzir njihove pro i rizike.

3

Hodanje brzo je najbolja vježba za izgubiti težinu, kao i aktiviranje naše tijelo do maksimuma je aktivnost s malo utjecaja na naše zglobove. To možete učiniti u parku, na ulici ili na traci za trčanje

4

Mnogi izabrati to trčanje i to je odlična ideja i vježba koja vam pomaže da izgubite težinu (čak i gori više kalorija nego hodanje) problem je utjecaj može imati na koljena ili ankles. Ako patite od zglobova, najbolje je izbjegavati i preferirati prvu opciju

5

Nekada je to išlo gore i dolje stepenicama, danas postoji aktivnost koja se temelji na ovoj kardiovaskularnoj praksi poznatoj kao Koraci je izvođenje različitih aerobnih vježbi koje idu gore i dolje malim korakom. Rezultat? izgorjele su brojne kalorije i napete noge i stražnjica, iako može utjecati na koljena, pa ako pate od njih

6

Elipsoidni strojevi, statični bicikli i klase predenja također su velike mogućnosti za mršavljenje. U prvom slučaju to je alternativa za one koji pate od koljena jer ovaj stroj ne stvara utjecaj, jer će bicikli aktivirati vaše tijelo osim toniranja nogu

7

A ako volite trenirati kao što su radili u staroj školi i imate dobre zglobove onda možete skakati konopac na iscrpljenost, jednu od najboljih vježbi za mršavljenje, sagorijevanje kalorija i znojenje.

8

Ne zaboravite da ne samo da aerobik "živi čovjekom", nego je važno da prakticirate rutinu toniranja ponavljanjem, utezima ili desni. Ova vrsta aktivnosti uz razvoj vaše mišiće također će vam pomoći da sagorite kalorije i dobar su dodatak za mršavljenje

9

Ako sumnjate u tu temu, ostavit ćemo vam nekoliko članaka o tome kako ispravno podići utege i kako ojačati ruke i ramena kroz dobru rutinu

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ne zaboravite konzultirati svog liječnika prije početka rutinske vježbe
• Ako bolujete od zglobova, preporučujemo šetnju pomoću eliptičnih strojeva ili bicikala koji se preporučuju ovisno o problemu